Patrzysz na wypowiedzi wyszukane dla frazy: fotki koksów
Temat: MISTRZOSTWA ŚLĄSKA W KULTURYSTYCE
Właśnie wruciłem z tych zawodów.
Było bardzo fajnie.Można było robic sobie fotki z koksami.
Albo z nimi pogadac.
Mistrzostwa odbyły się 10 kwietnia w Gliwicach.
To moj pierwszy raz jeśli chodzi o bycie na takich zawodach i powiem szczerze że bardzo mi sie podobało.
Moje najlepsze zdobycze to fotki z Pawłem Brzózką,Hubertem Olborskim i trenerem Bogdanem Szczotką.
Za pare dni będe miał te fotki wywołane i można by wrzucić je na forum,
tylko ze nie wiem jak to zrobic , i jesli ktos moglby je wklejic na forum to byście pooglądali jak tam było.
Podajcie maila komu wysłać fotki zeby je wklejił na forum.
Temat: MOHER TEAM TORUŃ i Przyjaciele :)
Gratulacje dla moherowego teamu, czyli dla Tarziego i Banektoruna.
Poznałam was dzisiaj chłopaki, rzucając tylko jedno spojrzenie w waszą stronę
Dzięki za doping i fotki
Widzieliście był Pan Zdzisław od waszych ukochanych koksów
Rozmawialiśmy z Nim!! bardzo sympatyczny Ziomek!! Szkoda Gruba że Ci sie nie udalo wejsc na pudlo, ale widzialem ze walczylas!! na 2 okrazeniu bylas 5 co nie... fotki byly robione Wasyla aparatem, pewnie kiedys je wrzucie na swoją strone!!
Temat: Moje fotki
Wiem, że nie potrzebuję sterydów. Jednak na koksie (nie tylko sterydach) robi się to szybciej i bez strat tkanki mięśniowej (możesz ją nawet budować). To inna bajka.
Od momentu robienia zdjęć (1,5-2 miesiące temu) zrzuciłem 5 kg. Wymiary bez zmian. Staram się chudnąć powoli, tak aby nie tracić tkanki mięśniowej (lub żeby stracić jak najmniej).
Pokażę fotki za kilka miesięcy.
Pozdro.
Temat: dylemat
o koksach wiem bardzo duzo... ja tylko sie pytalem co bedzie lepsze dla mnie a i tak mi nie powiedzial tego co oczekiwalem...poprostu sprawdzalem co inni mi doradza...i nie jestem grubasem musisz mi zaufac na slowo bo nie mam fotek...a cwicze juz 3 lata dlatego moze tyle waze...nie bralem koksow i nie mam diety i nigdy nie mialem
Temat: Moja ślicznotka...
darek-k16, http://img182.imageshack....ariacopyon3.jpg a to co ma byc?
asfalt? A dresach chodze na siłownie, po niej ide sobie pojezdzic... Acha... koksow nie zazywam....
To na tej fotce to praktycznie sam fotomontaż i jedna fota a nie cały filmik o driftach....Bo generalnie to miała być zajeb....fota na tle plaży i tak jeździłem w kółko a znajomy robił foty bawarii...a że to plaża i widać odprysk piasku to nie odrazu drifty i nie pole tylko plaża na której naprawdę był problem bo pare razy sie prawie zakopałem!!A to miały być zdjęcia w ruchu!!ta najlepiej wyszła inne nie było odprysków piasku ale autko niewyraźne bo od morza odbijała się lampa!!
A co do dresów...to przeczytaj uważnie ....!!A koksy--- to dziękuje za wyznanie...wiadomo że chodziło o co innego
Temat: KUPIĘ / SPRZEDAM OGŁOSZENIA
sprzedam :
2 koksy
1- mechanik -psychoballistics superbolt; czarny, w firmowej walizce, lufa 14 dwuczęściowa, na ebayu można złowić takie, z tą różnica że ten który gonie ma dodany drop i regulator, bolt z fastpinem - jeden ruch ręki i bolcik na wierzchu - żadnych zawleczek :) w zestawie spłuka revo 9v i butla 20oz co2 z on/off-em
2 - elektryk - wgp superstock 05; czarny z worrbladem, płytka selectfire - 3 tryby strzelania, +upy: wkręcany feed CCC, spust samuraja (regulacja skoku śruba i magnes - zebeściak do koksów z E i w blade-ami ) derlinowy leciutki bolt nie wymagający smarowania.
- lufa 14 warpedsports lucky15
foty i inne info na poczte jak coś. kontakt na gadu 2045728 pisac nawet jak niedostępny, dotrze jak włącze; )
sprzęt będzie ustawiony i sprawny w 100%. i to nie ja zrobie ale fachura :)
Temat: Brałem M1T-szokkk....a teraz zabawa z kilo sport
to jest normalne ze teraz wszyscy mysla ze robie specjalnie reklame po to aby kupowali te produkty ale na serio poszlo niesamowicie-fakt ze powinienem dac pare fotek przed i po ale nie wiedzialem ze co kolwiek pojdzie,bralem odzywy i kupilem to tak od niechcenia i sie zdziwilem.teraz zobacze jak pojdzie po kilo sport-teraz dam napewno foty przed , w trakcie i po-sam jestem ciekawy
duzo tez daja odzywy ktore kupuje-stawiam naprawde na jakosc i zaopatruje sie w wmiare dobre suple.wole wydac wiecej kasy ale miec efekty-zobaczymy jak bedzie
chce to poprostu przetestowac na sobie-a czy to ktos bedzie kupowal czy nie to mnie to naprawde rypka.
Pisza ze M1T ne dziala-ale gro ludzi pewnie wpiepsza samo M1T i zero jakiejs przemyslanej diety i impreza co tydzien-to pewnie ze nie pojdzie
Dodano po 8 minutach:
wypakowac sie moge koksami porobic zdiec i powiedziec ze to M1T ale chcialem sie podzielic tym ze w dobry sposob na mnie to zadzialalo-i zauwazcie ze bralem i biore do tego pare jeszcze solidnych supli
Temat: Doping w kulturystyce rekreacyjnej .
EEee tam nic nie wiecie :) Przenież nie wbije w siebie i nie zjem połowy apteki tylko mały cyklik :)
koles ..big sorry ale to ty g**no wiesz na ten temat:/ cwiczysz z dieta i spulami i jest ok, potem przychodzi moment ze juz wiecej ci nie wchodzi (to granica ludzkiego organizmu) wszystko co jest dalej to chemia, ale spoko cwiczysz dalej siegasz po koks. Z czasem coraz mocniejszy. Robisz sie wielki, silny itp. Jestes z siebie zadowolony...do czasu...A w wieku 60 lat (jezeli dozyjesz) z twoich 55cm w bicu robi sie flak, ktory wisi ci na lapie co nei wyglada zbyt fajnie. Koks ..hmm...jest spoko, jezeli masz w planach smierc przed 40, bo potem robisz sie jak worek, wszystko ci wisi blee.... w KiF, numer z wrzesnia 2005 masz fotke kolesia ktory bral jakies tam koksy, poszukaj tego numeru i zdjec tam zamieszczonych, przejdzie ci tak jak i mi przeszlo
p.s nie warto marnowac zdrowia dla dobrego wygladu w wakacje, tak robia (bez urazy dla wszystkich "koksow") frajerzy, ktorzy ida na latwizne
Temat: Jak zaistniec na scenie?
Ja jestem z Poznania. Powiem ze spotkalem sie z mozliwoscia pokazania swojego ciala ale na lamach gazety (mam na mysli "Kulturystyke i Fitness- sport dla wszystkich"). Czytam namietnie te gazete (Flexy i inne gazety o koksach i z samymi zdjeciami nie zaciekawily mnie. Przyznam sie ze jeszcze nie mialem odwagi wyslac tam swojej fotki, ale teraz zaluje bo ujrzalem zdjecia tych co wyslali (nie zbyt ciekawie wygladaja i nie chodzi mi o gabaryty) a nagroda jest 5000 zl!!!
Temat: Zlot Laguny
Jezu ten Veyron wyglada jak by na ostrych koksach lecial
az czuc ta moc gdy sie na niego patrzy
Powiem szczerze, moje subiektywne odczucie bylo takie ze wiecej wigoru zialo od tego czerwonego Ferrari na drugim zdjeciu. Mam nieodparte wrazenie ze mialo cos grzebane pod maska a z pewnosica z wydechem, bo brzmienie mial "lekko" zmienione
Ogłądam Michale te wklejone przez Ciebie fotki przykładnie, od góry do dołu aż tu nagle pojawia mi się napis: "wcześniej - YUGO Skala'65 1.3 (ZASTAVA)....
Pozdrawiam
Temat: Od jesieni zaczynamy.
A ile Brus Masz centmetrów w bicepsie i w pasie oraz podaj wzrost???? za ile miesięcy będziesz ćwiczył na rzeźbe??? dobre fotki bardzo dobrze wyszłeś tylko troczhe masz twarz spuchnięta. ja tak miałem rok temu to wszyscy sie smieli ze po koksie a nawet nie wiedzą co brałem i jak.
Widać na fotkach te cholerne rozstępy!!!
Temat: debiut na forum (oceniajcie)
Maciek1234 wlasnie dobrze ze ktos wkleja takie foty, tylko napisz czy brales cos, z budowy sylwetki wyglada mi na jakies sterydki
nie bralem zadnych koksow bo nie widze narazie sensu ich brac (moje przyrosty sa zadowalajace ) a wogole musialbym byc jebnie** zeby w w takim stazu treningowym siegac po sterydy POZDRO
Temat: RONNIE COLEMAN
Zobaczcie foty Larrego Scotta (pierwszy Mr.Olympii) Po 60-ce ciekawe czy Coleman dożyje w ogóle takiego wieku?
Dla mnie idolami są właśnie ci z lat 60, 70 jak Arni czy Scott a nie te dzisiejsze przerośnięte wieprze pędzone na koksie
,zresztą popatrzcie na jego brzuch. Ronnie to chodząca tablica Mendelejewa, mimo to szanuje go, za wytrwałość przede wszystkim, w końcy ponad połowę swego życia spędził na siłowni
Temat: Thermal+inny spalcz
mancer kiedy jakieś Twoje relacje z redukcji.. Łączysz Thermal z T3 czy Thyro Cuts
Thermala z T3 łączyłem wcześniej. Nawet nieźle działało.
Teraz łącze z Thyro. Ale nie robie klasycznej redukcji. Nie śpieszę się. Wręcz nie chce chudnąć więcej niż 4 - 4,5kg na miesiąc. Bo jak zwalę ~8Kg w miesiąc to zostaje mi sporo obwisłej skóry . A to nie podoba mi się. Więc zwiększyłem nawet ostatnio ilość kalorii w diecie i obciąłem aeroby - bo za szybko chudłem . Do tego ładuje CM2/V12 Turbo, zma i oczywiście białaczko
narazie całkiem fajnie mi idzie. Widzę i czuje różnice. Tłuszczyk sobie spada w odpowiednim tempie, a mięśnie rosną i siła idzie do przodu.
Górne zdjęcie to lewy biceps z 5 Grudnia. Dolne to ten sam bic dziś (19 Grudnia). Ujęcie starałem się zrobić podobne.. ale trudno się samemu sobie fotki robi Obie pstryknięte po treningu.
To jest tylko dwa tygodnie różnicy i nie są to koksy, więc rewelacji brak. Ale jestem zadowolony - a to chyba właśnie o to chodzi
Pełna relacja będzie na koniec cyklu - pod koniec Lutego.
Temat: X Warszawski Meeting.
A ja wróciłem o 0.04 dzis. Meeting wyczesany w kosmos. Szajbon i Gildor umiejętnie poruszali grupą po W-wie. Cienki koksi. Krz zgubił KT. Moim głównym celem pójścia na meeting było znalezienie pena lepszego od Bustera. I się udało! Pari's mod (ten z gripami spoko, anyballami, tipami airfita, body fibracolor) wymiata, niszczy galaktyke. Przy okazji pozwolę sobie napisać, że collorella duo=fibracolor, tylko collorella jest kolorowa. Pari powinien zamiesci nową fotke jego moda to zobaczycie jaki fajny. Kt na body ST i pr0 g3 też niczego sobie. Meeting udany, oczekujcie mnie na nastepnym ^^.
Temat: co z tym zrobić ??
witam ćicze już 2 lata i ały ten okres był na sucho (bez odrzywek i koksów) mam 4%tłuszczu i nie odchudzam się bo niema z czego to jest fotka tego z czym mam problem http://img437.imageshack.us/img437/6691/przodek1lu.jpg a mianowicie z nabraniem masy na klatce bo wszysko idzie w biceps a staram się go zaniedbywać z prostej przyczyny rośnie jak na drożdrzach obecnie jest 40 a bicepsie i 105w klatce http://img437.imageshack.us/my.php?image=biceps7rd.jpg prosił bym o jaknajszybszą odpowieć co zrobić z tą klatą by jakoś wyglądała
z góry dziękuję junior
Temat: X Warszawski Meeting.
dla mnie tez byl to pierwszy meeting
chyba pierwszy udalo mi tyle wydac na zakupy, by cena kazdego pena wynosila srednio ~3,5 zl, niestety nic nie udalo mi sie sprzedac ani wymienic (pozdro Cienki )
Co do samego meetingu, za duzo ludzi moim zdaniem, trudno bylo sie jakos poznac, zintegrowac w gronie 40 osob a sam zapamietalem nicki moze z 20 osob. Ciesze sie, ze dotknalem wszystkich koksow z kilkoma nawet pogadalem. Udalo mi sie rowniez zakrecic epickim Rarka KT, Krz KT jak i paroma modami, ktore chcialem sobie zlozyc. Minwoo mod nie jest dobry, przynajmniej dla mnie zbyt klocowaty. Pro G3 za dlugi, za ciezki i za drogi.
Reprezentacja Drop Teamu mnie rozwalila, usiedli sobie na kocyku z dala od reszty i sie rajcuja buster cylem. Skedra mnie nieco zdenerwowal, chcialem kupic clear g3, to mi nie sprzedal, Fuco chcial to jemu bez problemu. A odnosnie Skedry & Czesia, FA robi sobie zdjecie a oni stoja za Fuco ;x
iron nastepnym razem przyjedz bez ojca, kurde myslalem, ze to jakis facet, ktory chce nam zabrac peny, serio ;x
Veyner jak mozesz to wrzuc fotke grupowa, zeby kazdy wiedzial gdzie kto jest
Temat: ochroniarze w klubach
3 miesiące temu koks pierwszy raz w życiu , na fotce ważę góra 87kilo ( 7 kilo na koksie propa+deka) 4 lata temu doszedłem do 90kilo bez odrzywek i koksu ale musiałem wyjechać do pracy i treningi padły bo nie miałem dostępu do siłowni a na kwaterze nie poćwiczysz trening ala "kryminał tango" nie nadaje się do budowania masy.P.S.fotka po treningu na motyl i koniec kuracji czyli spompowany ;-D , wrzucę aktualną jak zrobie
aha .spoko.
Temat: 1
Tak, ale kluczem do sukcesu jest systematyczność, oraz wiedza...mięśnie mają to do siebie że zawsze wracają do stanu wyjściowego(u jednych jest to muskulatura przed rozpoczęciem treningu, ale to już extrema-a a najczęściej wracają do umięśnienia uzyskanego w jak największym stopniu na sucho)tu jest motka straszna, i co najsmutniejsze mięśnie spadną zawsze, obojętne czy trenujesz czy nie, kwestia jest taka żeby maxymalnie spowolnić ten proces, i nie pozwolić się zdegradować największym mięśniom, zwróćcie uwagę na fotki byłych kulturystów, zostają wielkie łapy, ale spada na maxa klata, plecy i nogi...ciekaw jestem jak temu zapobiegać skutecznie bez koksów, suplementów i odżywek...podobno to niewykonalne
Temat: KARBONOWA LUFA WISPER (cocker 14") Z WKLADKAMI
cechy lufy:
-materiał KARBON, bardzo lekka i trwala
-dlugosc 14", lufa 1 czesciowa z wkladkami !!!!!!
-gwint cockera (pasuje do koksów, ego, dye matrixow, proto matrixow, intimidatorow, mini, promastera, cyborga, freestyle, questa, onyxa, niektorych shockerow i innych)
-ULTRA LEKKA - 46 gram! (zwaz swoja lufe i sprawdz roznice!) - waga lufy jest mega wazna wystarczy porownac z jaka szybkoscia mozemy machac klamka z lufa stainless steel a jakas lekka aluminium czy karbonowa
-PELNY ZESTAW WKLADEK FREAK+opakowanie = dopasujesz kazda kulke
-lufa jest bardzo celna i cicha (jak sama nazwa wskazuje
-aktualnie niedostepna w sprzedazy w stanach
NIE ZNAJDZIESZ LEPSZEJ LUFY
stan: nie porysowana, bardzo dobry, w srodku lustro.
cena w usa w przeliczeniu to niecale 350zl z przesylka + cena 8 wkladek w polsce to 8 x 50 = 400zl. u mnie oczywiscie taniej!
WIECEJ FOTEK
"Unlike other carbon fiber barrels, the Wisper barrel is built with a unique 3 layer construction. 2x2 satin Twill external, uni-direction fibers laid up in a strong multi-vector pattern, and then a super slick "Silkfiber" inside that can be safely swabbed. CNC align-bored segment for the insert area, CNC-ported with 3 spiraling rows of ports, and then hand-assembled and quality checked-- You can't get any more accurate. "
Temat: ochroniarze w klubach
3 miesiące temu koks pierwszy raz w życiu , na fotce ważę góra 87kilo ( 7 kilo na koksie propa+deka) 4 lata temu doszedłem do 90kilo bez odrzywek i koksu ale musiałem wyjechać do pracy i treningi padły bo nie miałem dostępu do siłowni a na kwaterze nie poćwiczysz trening ala "kryminał tango" nie nadaje się do budowania masy.P.S.fotka po treningu na motyl i koniec kuracji czyli spompowany ;-D , wrzucę aktualną jak zrobie
[ Dodano: 2008-07-18, 08:14 ]
Temat: 1
Chcecie mieć efekty?? No to weźcie anapolon w trzy tygodnie 10 kg na masie i spadki tez nie są takie duze jak choć by po mecie czy omie. Niestety anapolon jest zajebiście drogi i cięzko go dostać , za 20 tabsów zapłacicie (na czarnym rynku) 90zł , a żeby były takie efekty jak napisałem wyzej trzeba wziąść 10tab. więc razem wynosi 450zł, to jest naprawde drogi steryd, jakby ktoś chciał brać to anapolon nie jest dla początkujących koksowników!!!!!!!!!!
[ Dodano: 29-06-2004, 11:26 ]
Polecam wszystkim fajną i ciekawą stronę o koksach
www.koksownicy.republika.pl
na niej: fotki sterydów,opisy, ceny, porównania itd
Temat: klejenie plyt GK woda?
Witam kolegów doświadczonych bardziej niż ja mam taki problem niestety nie zarabiam koksów i nie stać mnie na fachowców wiem bardziej tez wolałbym fachowca no, ale widomo nikt za darmo i charytatywnie nie pracuje wiec pytam kolegów doświadczonych czy mogę na ta ścianę kłaść płyty K-G Czy przed musze położyć jakiś stelaż doradźcie mi proszę
P.s. ściany są już wyczyszczone z piasku i teraz się gruntują unii gruntem
Fotki
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/939 ... 95b69.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/540 ... 826fc.html
Poradźcie cos
Temat: PL-Raptor- Poszukuje
Dorzuć jeszcze swoje fotki to na pewno będzie chciał się dostać...bo samym tekstem przestajesz już przekonywać Lana. (myli mi się z Lala ^^)
O co Ci koleś chodzi ? Proponujesz mu coś ? nie ? Właśnie.. so stfu.
Kolega napisał do nas podanie, to Ty masz jakiś dziwny problem, ogarnij .
pzdr 600
btw: jak chcesz pogadać to pisz mi na pw koksie.
Temat: chłopy! opanujcie się!
wiesz co bedziesz musiala sobie poszperac w internecie w poszukiwaniu fotek, bo cos nie moge znalesc.. pare widzialem i nie jest to nic fajnego umiesniona babka wyglada fatalnie, nie mowie oczywiscie o jedrnej budowie i lekko zarysowanych miesniach, ale to bez koksu bez problemu przejdzie. Kobiety na koksie to totalna porazka.. nie mowiac o rozmiarach clitoris kolejny szok. Wspolczuje ich mezom
Temat: Sklepy z odżywkami dla sportowców ..
Dzieki Koala za dobre i mile slowa , ja nie dalem fotek by zachcecac kogo kolwiek do kupna z tego sklepu ,
jedynie pokazalem ze mozna jezeli sie chce przy ich pomocy zmienic swoja sylwetke nie stosujac nic z zakazanych rzeczy typu koksy itp.
jak chcecie powklejam i zaprosze na UC osoby ktore opisza i pokaza Wam sie przed i po cyklem , a takze w trakcie itp. .
Nie jest to zmiana w ciagu tygodnia , siedzac na kompie 24/h , tylko kazdy do supli stosuje diete , trening , czasem zmiana to 8 tyg. czy wiecej ciezkej pracy , ale jak widac owocnej !
Temat: Wiec do dziela zaczynamy !!!!
Witam bardzo serdecznie wszystkich
Moze od poczatku
mam 23 lata 63-64 kg wagi ciala w bicu 34 na klatke biore ok nie sprawdzalem na maxa ale wziolem 70 kg dalem dzisiaj rade zrobic w 4 seri 50 kg 10 razy
cwicze teraz od tygodnia dopiero zaczynam
z kulturystyka sie spotkalem jakies 5 lat temu byla to moja fascynacja
cwiczylem 3 lata bez zadnych przerw i bez koksow jedynie co bralem odzywki i raz prohormony !!! teraz od 2 lat mam przerwe i znowu zaczynam waga mi spadla ok 10 kg w bicu mialem 39 niecale a na klate wyciskalem 102 kg
Moge wkleic moje fotki jak teraz wygladam a jak bede wygladal za 1 misiac 2 miesiace
zostane waszym krolikiem doswiadczalnym
bede tylko jechal oczywiscie na odzwkach i suplematach ze srednia dieta
jak na poczatek myslalem o samej kreatynie jaka mi polecacie dobra kiedys mialem kreatyne sport one i bylem bardzo zadowolony z niej
chce przybrac to co stracilem
z gory dzieki za odpowiedzi !!!
Temat: Szukam osoby do testowania odżywek
hymm jak bym mogl to chcem wtracic swoje 3grosze...i odrazu mowie ze nie startuje w tym plebiscycie:Dale dam swoj dotychczasowy typ:
1.no o stazu juz nie wspominam musi byc ponad 2lata takie 7miesiecy dla mnie odrazu powinno byc usuwane z listy startujacych;)
2.nie wspominam ze ludzie palacy nalogowa,pijacy alkohol,cpajacy czy po koksach jak wyzej odpadaja
______
3.Adams850 zajmujesz sie kulturystyka od dluzszego czasu??chyba czytasz gazetki itp bo nie wyglada zebys trenowal od dluzszego czasu
4.siłacz dales jedna fote z ktorej malo mozna wywnioskowac
5.bedboyy widac, ze malo tluszczyku, ale brzuchy widac odpuszczasz na treningu i z kapturami to samo
6.tomi1988 maly staz, ramiona zaniedbane i taka moja rada opal sie rownomiernie
7.kosmit fajna sylwekta bardzo fajna
8.tomeczekk widac zbita fajna sylwetka, widac ze nie jestes rozlany i duzo pracujesz na treningu, miesnie ladnie wyciagniete poza malymi niedociagnieciami jest bardzo dobrze.
z osob ktore daly foty pozycja 7 i 8 jak dla mnie prowadzi:)
Temat: Luźny offtop
...A tak swoją drogą to nigdy nie zrozumiem, po co wsuwać odżywki przy amatorskich ćwiczeniach, no chyba, że zawodowstwo ci się marzy...
nie marzy mi się żadne zawodowstwo, ale raz, lubię ćwiczyć, a dwa mam pewne plany na przyszłość, z którymi związana jest także sprawność fizyczna na dość wysokim poziomie Poza tym, "koksy" które biorę to w 100% legalne, nie szkodzące zdrowiu i zatwiedzone przez różne komisje lekarskie suplementy niesterydowe. Komu jak komu, ale sobie krzywdy bym nie zrobił
...jedzie na jakieś targi koksownicze zamiast wpadać do Wawy na Acid...
po pierwsze primo byłem na targach samolotów ultralekkich (!) a nie na żadnyk koksowniach, siejesz ploty moja panno
a po drugie primo, wyjazd był z polibudy, polibudwym autokarem i jakoś nie było większej aprobaty, zeby prosto z Bydgoszczy jechać na Warszawę
ps. a propo targów, kilka fotek napstrykałem, to jak się ze wszystkim ogarnę to wrzucę, gdzie trza [/quote]
Temat: Wspomnienia o dawnej Ustce.
Moja mama do 90 roku byla kierowniczka almary pod nia pamietam w tylnej czesci magazyn(szałowa winda towarowa i chlodnie) + kotlownia , a od frontu sklep spozywczy wzdłuz calej fasady -obciety podczas urzadzania biedrony
@ foty Mirka
Te wieszaki funkcjonowaly wyjatkowo dlugo hehe pamietasz Mirku czy byly tez obudowy na grzejniki ? W tej przebieralni zawsze byla rzeznia. Kiedys jakiegos kolesia za kare powiesili za szlufke na wieszaku pozporek mial chyba nad pepkiem. Czasem jak sala byla zajeta to zajecia odbywaly sie w szatni - pamietam zawody w koksie (do pierwszego bolu)
Temat: MMJAP93/Sylwetka na Olympie 2020
No bo yyy yyyy rosłem
Udzielalem sie troche tez na innym forum ,ale ogólnie to na poczatku moje znikniecie spowodowane bylo konkursem , myslalem ze odpadne w etapie rejonowym , a nie dosc ze przeszedłem dalej to jeszcze laureatem na szczeblu wojewodzkim z j. polskiego zostalem
A potem jakos tak wyszlo ,ze zapomnialem
Troszke urosłem , aktualnie tzw . minimalna redukcja . Waga wacha sie 93-94 kg , ob. ramienia po 2 cwiczeniach na klatke to 42 cm , czyli na pompie jest pewnie wiecej Wycisk 112 kg x 1, zaczalem robic nogi
Najpierw 3 serie wyprostow malym ciezarem , po 3-4 serie na suwnicy duzym ciezarem i na koniec 4 serie przysiadow , koncze na 100 kg x 12. No i uginanie na dwugłowe , na koniec łydki .
Troche spadło z pasa w porównaniu do ostatnich fot , przez cały czas będzie trzymana katorżnicza dieta , poki co ja ukladam , ale białko w okolicach 200-220 g dziennie (teraz tez jest mniej wiecej tyle ) , weglowodany to sprawa dosyc dyskusyjna , pojade 150-200 g dziennie na poczatek i zobacze jak sie bede czul , najwyzej troche dorzuce/odejme i tluszcze , jak najmniej . Trening w bluzie . A ze wszyscy mi pierdola na silowni ostatnio ze koksuje to musze dobra forme zrobic i zejsc do 90 kg ,zeby zyly na plecach byly Moze w czerwcu polece z 1-2 tygodnie na tluszczowce , w zaleznosci od tego ile wody bd mial pod skora (zyly musze byc) . Forma na lato bedzie lepsza niz rok temu . A fotki będą mysle na poczatku maja.
Temat: Szukam osoby do testowania odżywek
Z wielka chęcią przetestuje te odżywki.
Nadaje sie jak nikt inny ponieważ:
1. Mam dosyć duże doświadczenie jezeli chodzi o branie supli, wiec macie pewność ze nie zostana one zmarnowane.( jakies efekty nas pewno beda).
2. Chce być troche wiekszy, a na koksowanie na razie sie nie nastawiam.
3. Chcialbym miec 50 cm w bicepsie (ale tego bez koksow sie chyba nie osiagnie).
Ewentualne foty na:
http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=4650
Temat: Sunrise Festival 2007(Line up)
MIKEE87:
temu osobiscie nie widzialem ani rekawiczek, ani gwizdkow...co do ludzi...no coz, nie ma eventu bez koksow, ktore jak wszedzie sa i tam...
to miales szczescie bo ja chyba z 10 lasek z gwizdkiem w papie i jedną rekawiczka widziałam gdzies nawet zrobilam im fotki ale chyba mi przepadly po formacie
Temat: dylemat
Troche nie czaje... ważysz 120, przy sporym wroście ale to i tak zajebiście dużo, nie wiem jak doszedłeś do takiej wagi bo na diecie ciężko to było chyba zrobić, o koksach nie masz zielonego pojęcia, albo jesteś grubasem... sam nie wiem... wrzuć foty, diete, ew wcześniejsze cykle i takie tam bzedty o sobie... jak się mylę to sorry ale wydaje mi się że, kręcisz...
Temat: TVP Plonia "Nie tylko dla komandosów"Filmik z BOA
Hehe, no i znowu "kafary"
Raczej wątpię czy taki Big Boy będzie w stanie "zinfiltrować" społeczność przestępczą.
a ta "społeczność przestępcza" to niby chudziaki, jakieś czy co? Myslałem, że często określa się ich "koksami". Poza tym, od kiedy ateciaki coś infiltrują? Od tego masz inne wydziały.
Dlatego np. oglądając (nieliczne) fotki "Dark Side" czy SAS, widzimy że nie wyglądają jak "kafary", są raczej..........chudzinami
chudzinami bym ich nie nazwał. Ale zauważ, że policjanci nie muszą ćwiczyć jakiś długich patroli po górach, itp., rzeczy. Czyli im rozbudowana masa mięśniowa nie przeszkadza, a może nawet jest wskazana.
P.S: Jeżeli zastanawiacie się, co to ma wspólnego z policją, to dodam że SAS nadal infiltruje IRA, a to są już działania "pro-policyjne"
tak? A myślałem, że to robiła 14 kompania, a teraz ten nowy pułk, SRR...
Temat: VII Krakowski Meeting
Kto nie był, niechaj zgnije, bo zaprawde powiadam wam, przednio było.
Był to mój pierwszy miting i nie moge na nic narzekać. Było świetnie. Mnóstwo ludzi, których nawet nie sposób ogarnąć "na raz". Poznałem kilka osób na żywo. Wyszedłem z grupy na Mistrzostwach Fristajlu, ale Cienias mnie pocisnął później, bo koksi. ;p Propsy dla magika w satynowej marynarce, czyli Gumisia, za wygranie konkursu. ;d
Co tam jeszcze?... Nie można złego słowa powiedzieć o organizacji, ponieważ Pari, Fenix i Krasnal się postarali i wszystko git wyszło.
Niespodziewanie pojawiła się ekipa z Wawy. Miło było poznać wymiataczy ze stolicy.
Ogółem mówiąc to już z niecierpliwością czekam na następny meet.
PS. Powrzucajcie do tematu fotki.
PS2. Zostaliśmy podsumowani jako "jakieś przedszkole" w galerii, jakby ktoś nie wiedział ;p.
PS3. Rarka nie wygrał koszulki ^^.
PS4. Mam nadzieje, że następnym razem Dercen mnie nie pomyli z Mikuskiem.
Temat: gry symulujące pole walki - MILSIM (Military Simulation)
1. Skręcenie do 200 fpsów potraktowałem jako żart. Z wyciągniętym jęzorem a nie z uśmieszkiem bo z natury mam złośliwy język (sam staram się mniej)
2. Proszę poszukaj fotek, pooglądaj filmiki (chociażby z youtuba) z bieżących konfliktów (np. Irak, cała masa). Smutna prawda jest taka że broń ręczna tam używana ma w 80-90% małą pojemność magazynka.
3. Nie łatwiej bo ja wręcz mówię: chcesz sobie popykać : "kup iona".
Zabawa na małe magazynki ma tworzyć klimat którego wszystkie koksy i iony nie oddadzą. Doskonale zdaję sobie sprawę że RAP gen5 0.68 to taki Tip A-5 czyli żadne cudo. Inne klamki milsimowe mają też swoje wady. I szczerze mówiąc wali mnie to i nic nie mam zamiaru Tobie czy innym udowadniać. Chce się bawić w painta w taki sposób i nic nikomu do tego. Nie zamierzam też udowadniać że jest to jedynie słuszna droga, jestem najlepszym graczem bo gram na 5, 10 czy 15 kulek itd... . Jeśli komuś piszę żeby kupił milsimową klamkę to wręcz z nastawieniem na to że ta klamka tworzy pewien klimat i otoczkę bo technicznie prawdopodobnie żadnym cudem nie będzie.
Temat: Become 1, Mielno - Unieście 13, 14 sierpnia
napocoztku stweirdziłem ze bede siedział cicho i sie malo odzywal w tych tematach o mdt ale panie R swoimi postami mnie i 3/4 aktywnych uzytkowników na tym forum !! szczegolnie tych ktorzy niesluchali nigdy jazdy i co jej nienawidzą. mogłbys tez pisac w innych tematach a nie tylko w tych dwóch o mdt , jest temat "coś o sobie" "foty naszych userów bez sciemy" dyskusje na temat ronych kawalków , tematy o innych imprezach , poczytaj sobie relacje z pragi moze zrozumiesz dla czego niechcemy jezdzic na imprezy polsce.
lepiej sie przynaj ze masz cos wspolnego z mdt bo niesądze zebys pisał to bezinteresownie , w polsce jest malo ludzi bezinteresownych szczegolnie w srod mlodych.
i radze sie zarejestrowac na eftebe (ale na 1500% pewnie jzu tam jestes) i tam pisz im o tych fspanialych imprezach , jest tam doborowe towarzystwo ktore slowem kris sie podnieca a tu wrecz odwrotnie nas ten kris z tidejem i nieprzekonasz nas do nich , pozatym napiszesz na eftebe o imprezie z krisem to polowa tamtych uzytkownikow bedzie miec kisiel w majtach.
No no sam mam sety z Ekwadoru jak krzyczy: Pijcie piwo bez koszulek - Jazdaaaaaaaaaaaaaa
i sądze ze jestes tak jak wiekszosc jazdowiczów zaczoles sluchac tranceu bo stał sie trendi bo zaczol grac go kris ,pozatym sie wpierdalasz w nieswoje towarzystwo i robisz tylko tu burdel i chesz zebysmy jezdzili na imprezy organizopwane przez krisa i sie bawili z pseudo transowcami koksami ktorzy z transu to znają jedynie tiestucha i perana i zalezy im tylko na tym zeby na takiej imprezie wziąsc 5 pixów , bo na pewno nieprzychodza na takie imprezy zeby delektowac sie muzyką
pozdrawiam
Temat: MOHER TEAM TORUŃ i Przyjaciele :)
Gratulacje dla moherowego teamu, czyli dla Tarziego i Banektoruna.
Poznałam was dzisiaj chłopaki, rzucając tylko jedno spojrzenie w waszą stronę
Dzięki za doping i fotki
Widzieliście był Pan Zdzisław od waszych ukochanych koksów
Temat: BIG SIZE...
dla mnie te psy to kaleki. stawy, kości - masakra... ile taki pies pożyje?? wątpie aby jakiś dożył choć 5-6 lat. na tej pierwszej stronie co podałam z woodsami - moim zdaniem te akurat nie były mieszane z mastiffami ani buldogami. we wcześniejszych pokoleniach musiały jechać na koksie (zresztą wystarczy spojrzeć na "hodowców").
poza tym czemu one ( te z innych stron) są takie długaśne. co prawda większość fotek jest od frontu, albo jak siedzą, ale i tak widać, że nie jeden jamnik nie powstydziłby się takiej długości tułowia... to napewno nie po buldogach... poza tym te psy są niziutkie więc mastiffy też nie bardzo mi na domieszkę pasują...
do tego te ceny - wysokie jak za takie paskudztwa krótkożyjące
Temat: Dziwactwa. ;D
- samotne chodzenie po sklepach
- jem cytryny - kilogramami
- nie lubię koksów. bleeh.
- słuchanie mp3 - wszędzie, w kościele także.
- smsy
- ściąganie fotek TH (ok 20.000 plików.)
- uzależniona od thpoland ;D
- uzależniona od AERO
- jak mi głupi - robie się różowa, bo czerwona to nie ;D
Temat: bylem na pokazie Mariusza Pytona
Marisza widzialem z dosc bliska jak przechodzil ok 1 metra.pozniej jak robil pokazowki tez.On jest na prawde normalnym facetem nie takim jak wiekszosc koksow lub wielkich gosci!! Posmial sie pozartowal imprezke prowdzil niezle ma talent do wystepow publicznych moze powinien zmienic profesje?no ale nie o tym chce tu pisac.troche cwicze i wiem jacy sa niektozy duzi ale Mariusz jest ogromny jest teraz pewnie w fazie roztrenowania bo nie popisywal sie specjalnie swoimi umiejetnosciami silowymi ale warto bylo zobaczyc go jak i rowniez Szczepanskiego.Choc Maximus przy Pytonie jest na prawde dosc mniejszy jak bede mnial fotki z tej imprezki to je wysle.Pozdrawiam wszystkich cwiczacych.
Temat: Cocker rulez cz.2
Pretor lepiej napisz coś więcej o tym koksie :)
Jaki to model ? factory czy nexus czy starszy model ? Dawaj foty :)
Jak jeszcze szukasz ramu to przegrzebie u siebie rupiecie, qev'y znajdę na bank, ramy tez jakieś, ale raczej z tych starszych WGP.
Jak zakupiłeś zestaw E2 to zmień też oko, te z E2 jest lepsze niż z E1
ps: jak będziesz chciał go gonić dawaj znać :))))
Powodzonka w składaniu :)
Temat: Marker-snajperka
Boniek II - jesli chodzi o wyciszanie 40 to sie nieda wyciszyc bo jest w calosci odlany, mozesz sprobowac go przeciac wygluszyc tak jak to jest pokazne na naszej stronie i potem sklejic ale pytaie jest czy spoina wytrzyma i czy ma to sens.
Wszystkie inforamcje na temat robienia magazykow rurkowych sa zawarte w tekscie na naszej stronie http://www.hhs.org dzial modyfikacje jest tez tam na temat wygluszania magazynków 200 setek.
Jesli chodzi o hamery i horety to pytaj Jubego on sie w nich specjalizuje. Domnie pytanie natemat Sterlingow i Sheridanow (tylko pomki)
Jaki masz zamek w sterlingu mozliwe ze to przez niego jest duzy podzwiek przy szczelaniu. Zamek venturi jest cichszy od orginalnego.
Tu masz skale w stanach tylko ze sotck class
http://www.wevopaintball.com/
Najwiecje jest modow do phantoma i snajpera do sterlinga wiekszosc trzeba samemu dlubac. Powoli moj sterling nabiera ostatecznego ksztaltu jeszcze troche i wzoce foty. Tak dla pojaranie powiem ze zmienilem rekojesc na day single swing frame.
Hamil muj sterling jest miebieski wiec nie rozume aluzji :))))
a KP2 jest poniklowana i siweci sie jak psu jajca :)),
Splat jest czarny, ZPG tez ale juz niebawem zmieni barwy ale jeszcze nie mam pomysly na jakie.:)))
A jeszcze jedno niewiem jak to wyglada z nowymi koksami ale te stare przerabiane na pomki nie pisiadaly autotrigera.
Temat: Balldent z tworzywa do Koksaa
Arturos: jak zerkam na fotki to jak najbardziej.
A co do innych: WGP daje chyba balldetenty z kulką metalowa ale widziałem dość dużo takich które mają kulkę plastikowa .Chyba nie problem to znakleźć? A ja w cocksie mam zamiast ball-detenta lepszy wynalazek - wcyięcie i odpowiednio wygiętą sprężynkę. Ale to satruśki coker za to z dobry - z klasycznym suwanym spustem. Coś mi te wachadełka w koksach nie pasują.
Zdrówko
Temat: Cocker rulez cz.2
nie nie grałem :) jak to rogal napisał trzeba było sypać, sypać sypać więc tradycyjnie ego :)
co do komentarza do foty to zgadzam się z Kruzem :) klasyki i już :)
chociaż są wyjątki spośród syczących koksów :P - 
- to moje ukochane dziecko :P :) zero kicka, zero syczenia, zero problemów :) celny cichy zajebisty :)
Temat: Autococker Outkast vs A5 vs Spyder TLX vs ProStock 2004
HMR:
Najlepiej abyś przejechał się z jakąś ekipą z Katowic pograć a przy okazji porozmawiać o sprzęcie.Pewnie bedą mieli różne klamki i choć troche będziesz wiedział jakie są różnice między mechaniczną-elektroniczną klamką itp.
Cockery: hm jeśli raz zostanie porządnie wyregulowany to będzie chodził aż miło.Poczytaj wątek "Cocker Rulezz".Jeśli jesteś ciekawskim to troche rzeczy w koksie jest do grzebania , ale po co jeśli chodzi idealnie.:) A jeśli dokupisz e-blade 1 lub 2 to wogóle miodzio i jeszcze ten głos jak klamka chodzi , coś pieknego:)
Tipek: miałem jedynie 98C(+upgrade).Moim zdaniem także klamka niezawodna do lasu , konstrukcja prosta jak najbardziej dla początkującego , nie musisz martwić się o klamke w lesie związku , że jest wytrzymała.I tipki można ciekawie ale to bardzo ciekawie rozbudować wizualnie(zobacz fotki np. Jabera lub Otera)
Temat: 1
poczytaj troche na pierwszej str tego tematu dalem fotke i koksy doradzily ze srodek klaty do poprawy.
fryzura no elegancka
Temat: Katiego Fotki
dobra trochę śmieszna fotka bo w koszulce dla koksów ^^
HaHa
Temat: CrazyFragowa fotka
spokuj ma byc. nie klucic sie bo nie ma o co. dwa koksy i co z tego wyluzujcie i dawac foty i nie pisac glupot tutaj
Temat: Siłka
http://www.fotka.pl/profil/DAREDEVIIL/
Zobaczcie sobie linka.. Z tym gościem z pewnoscia mozecie pogadac o koksach ;D
Temat: Szukam osoby do testowania odżywek
admin ja Ci pomoge wybierz mnie
fotki dalem, ostatnio nie jadlem supli wiec napewno cos na mnie pojdzie, o zadnych koksach nigdy nawet nie myslalem... foty dalem
zreszta spojrzcie na reklame strone wczesniej
Temat: www.wbaclub.prv.pl
ten obleśny pan wyglada jakby chciał sprzedac koksy spod lady , ja bym takiej foty wizerunkowej nie dawał
Temat: MUSCLE ELEGANCE
Gdzie jest Borys?Niech się wypowie!!!!Ten PTAK to po koksie.Skutki uboczne.Znam takich co to uwielbiają!!!
Dlaczego mam sie wypowiadac??? Czy ja wyglądam na znawce łechtaczek?
Zresztą tyle tego tam jest ze nie wiem o którą dokładnie fotke chodzi.
Temat: Eliminacje Strong Man Sp z.o.o
Jarek nie startuje bo ma kontuzje bicepsa. Nie widziałeś fotek? Dla mnie zawodnikiem godnym podziwu jest Warlord. Ten facet jest czysty jak łza a siła jak po koksie!!! Kupował u mnie Tribulus i to wszystko co bierze.
Temat: RONNIE COLEMAN
nie lubie takich koksów jak greg bvalentino.Zobaczcie jego foty.
Temat: Szkola Brania Anapolonu str 1
dezir koksie dawaj foty swoje
Temat: Zdjęcia forumowiczów i forumowiczanek^^
na naszej klasie mam jak się nazywam
ej Koksie - jesteś koks! świetny sposób na fotki, jak dostanę paszport to też takie zrobię
Temat: zdjecia..nieaktualne ale zawsze cos..
8) papo w koncu zamiescilem jakiekolwiek fotki te jednak robionena spadku..i to juz kawal czasu temu..teraz juz nie koksuje!bo mi sie tatuaze porosciagaja:)takze teraz robie tylko rzezbe...
Temat: 1
Koksy odpadaja na 1000%
Raz nie ma zrodel
2.Mowil ze nigdy sie za to nie wezmie
Pozatym nigdy nie mial to tego pociagu
Zrobie fotki , spisze jego relacje i zoabczycie :p
Ma dobry gen i od poczatku prowadzi odzywki
Temat: HP
jak nie masz diety to i koksy swiata nie pomoga zbytnio
I tu sie zdziwisz nie zebym byl za koksowaniem i wogole braniem sie za sport na mcdonaldach ale widziales foty juniora ? tu masz odpowiedz ile da sie zrobic bez diety heh...
Temat: hormon wzrostu
Joks,
joks a no doszedlem do takich wymiarow poniewaz wale cykl za cyklem! odstawilem moze koksy na 2 miechy nei dluzej dlatego takie mam wymiary! no jak mi nie wirzycie to wstawie za niedlugo swoje foty to sie przekonacie:] pozdrawiam
Temat: Spotkania w Skaryszaku
alegla ja swoich kilka wrzuciłam, co prawda bez obróbki, bo tylko format zmieniłam, ale i tak widać co trzeba
He he, ja Shiro i Koksi rozpoznaję tylko wtedy gdy są razem bo rozmiarowo się różnią No nic, czekam na fotki.
Temat: Greg Valentino
Może udałoby sie znaleść fotki jak nie brali jeszcze tych koksów, byłoby dobre porównanie co synthol robi z ludźmi.
Temat: A to i ja dam hehe xD
o i byk dał foty najabrdziej mi sie podoba ta z wygięciem odzwierciedla Twoją artystyczną dusze hehe
a tak poważnie to idziesz do przodu cały czas byku oby tak dalej i nie myśl juz o tych koksach ciągle
Temat: Warsztaty u Mrozika
Można zrobić - nie ma problemu - miały być z kowalstwa u mnie tylko chętni jakoś się wykruszyli. Z tym że ja raczej preferował bym warsztaty dla 2-3 osób bo przy większej ilości to się meksyk robi już.
Kubutek dawaj fotki z elo-koksami
Temat: Ultra powitanie i mój życiorys
O moj poziom sie nie martw to jego sprawa czy wysyla fotki czy nie,nie kazdy moze zajebiscie wyglad,nawet i na koksie.Widzialem na tym forum tragiczniejsze sylwetki(nie mowie ze autora jest tragiczna)wiec dla mnie nie ma problemu
Temat: Siłownia, porady itp
winstrol to koksy, a niy odzywka obronca wciepnij jakos fotka, moze sie przekonom i zaczna cwiczyc hehe
Temat: Warsztaty u Mrozika
widze ze choroba postepuje Marti , ten Rob Zombie to goraczka?
kurde, tyle razy bylem w Obornikach a tyle folkloru mi umknelo! co do koksow, to latem w Wilczynie na jeziorku zawsze blo wesolo
fajne fotki!!!
Pozdrawiam MH!
Temat: Nasza-klata, nasz-bicek...
Same koksy na tym forum ;d żaba pomoz mi rosnąc
Ps. żaba fotka widze ziomków z siłowni
Temat: czasowstrzymywacz !!
Kaszren to pokaz BYDLAKU tą fotke ale ja tam widze samych koksiarzy hi hi
a ten w białym podkoszulku to ma większą szyje od głowy po koksie tylko mi niemów, że on je tylko pasze dla świń hehe ^^
Temat: FINISZ KALISZ
Trzymam kciuki za naszą czwórkę w Maratonie Marysia . Będę na miejscu pstrykał fotki i jak będzie trzeba to podam jakieś koksy , albo wodę .
Temat: CHEK IT OUT
heheehehe to nie gin. tak mi sie dziwnie ułozyło dla porównania wrzuce pare innych fotek. Na serio jade bez koksów.
P.S Jak usunąc te wczesniejsze posty??
Temat: Warszawa - WILANÓW
byłem chory i chore foty a dziś mam nadzieje RZEŹNIA na Koksie
Temat: Szok - koksownia on line...
Eee tam koksownia online , tutaj to dopiero jest KOKSOWNIA przez duże K
Mają ludzie różne hobby
EXTRA A jakie fajne fotki w galerii maja tych...koksow...
Temat: Co ci imponuje?
wiedza, inteligencja, blyskotliwosc - to na 1 miejscu a pozatym nie ukrywam, ze miesnie, bo wiem ile czasu trzeba spedzic na silowni i ile wiedziecm, jak trenowac co brac itd zeby osiagnac zamierzony cel.
podziwiam ludzi ktorzy osiagaja piekna sylwetke bez zadnych koksow czy nawet odzywek, bo do tego naprawde trzeba miec silna wole i mnostwo cierpliwosci (podziwiam np takiego Schwarzenegera, bo o ile mi wiadomo trenowal bez odzywek i koksow - podobno zamiast tego wpierdalal zoltko z jajek na surowo - jesli tak naprawde bylo to chwała mu za to)
Ahahahahah dojebales wlasnei Arnold jest przykladem idealnym na to ze koksy nie szkodza jesli sa odpowiednio dobierane Arnold koksowal od 19 roku zycia ; ) 100% poczytaj o nim sa nawet w necie cykle rozpisane ;p. Zrozum kazdy kto ma pojecie o budowie miesni wie ze bez koxow ani rusz kazdy duzy bral badz bierze a kokxy nie oznaczaja, ze masz wsyztsko latwo i odazu to i tak jest dieta dieta dieta zoltyka z jajek ciezki trening.
Montana, bez obrazy ale pierdolisz okropnie momentami.
Siłka niekoniecznie musi się równać koksom. Ty piszesz tak jakby siłownia służyła TYLKO temu żeby być wielkim.
Koksując, nie możesz powiedzieć, że żyjesz zdrowo. A niektórym o to właśnie chodzi. Dobra dieta + treningi. Oprócz tego, że rośniesz, masz świadomość, że nie faszerujesz sie gównem.
Pozdro dla każdego kto ćwiczy i nie wpierdala koksów, czy nawet odżywek na potęge.
Ja mowie o zajmowaniu sie kulturystyka a nie chodzeniu na silownie dla "beki" "od tak" "dla sportu" mowie o powaznym podejsciu do cwiczen i cel to byc duzym - na te silownie na ktora ja chodze, wlasnie tacy ludzie chodza. Bez koxowania i brania dla sportu to moze pochodzic na silke Krszysztof Ibisz ale wielki nie jest a np Pudzian ktos wierzy ze on nie koxowal? Po budowie ciala widac, ze koxowal i to duzo btw jedna rzecz jesli ktos ma watpliwosci polecam fotki z dawnych lat mistrzow kulturystyki i co szok? takie chuderlaki mistrzami ano tak bo kiedys nie bylo takich wynalazkow jak koxy a spojrzmy teraz... naturalny progres technologiczny - dzisiejsze pojecie wielkosci moze byc osiagniete tylko dzieki koxom i tyle bez koxow dojdziesz do jakiegos pulapu i potem jest bariera.
Temat: Siłownia...
Hmm ja nie ma fotek ale moge mieć, tylko najpierw musze pożyczyć cyfrówkę od kogoś xD i kabel xD Cóż a co do siłki, lubie ale nie chodze bo mam swój sprzet. Cóż z racji tego że jestem jaki jestem...nie nawidze odżywek itp. !! Ci z siłek koksy czesto biorą zeby masy szybciej nabrac ... nie wiem po co, znam takich ktorym po koksach odje**** a wiadomo ze jak ktos przestanie wtedy cwiczyc to "zflaczeje". Dla mnie odżywką jest duża ilośc jedzenia odpowiednie dobranego(choć czesto je co popadnie w rece z lodówki xD) Hmmm...mówiąc że m,a swoj sprzet mam na mysli hantelki z obciazeniem od 5kg do 25 kg(na jeden a razem 50kg), drazek do podciagania, ławeczke, dwa worki treningowe(duzy ponad 30kg i maly kolo 5kg trenujacy szybkosc i celnosc mi roznych kopniec szczegolnie, trafic w takei male gów** jest strasznie trudno bo ma wymiary[ wysokosc 35cm i srednica 10cm] ) xD jak się rozbuja xD. Oba worki juz nie raz zerwałem razem z hakiem z sufitu, a lecacy worek 2-3m do przodu i wazacy 30 kg zamata wszystko na drodze...opierdziel byl za to ...(duzy musialem zszywac nie raz)a mały szkoda szyc bo po jedym kopnieciu szwy puszczają... xD Mam jeszcze hm...tarcze treningową, skakanke z rzemienia na kondycje, tak w przerwach 5 min sobie zdrowym tempem poskacze. Mam pare rekawic bokserskich, i bronie z drewna :(kij 170cm, miecz 1m, i drugi krotszy 70cm chyba, dwie tonfy, nunchaku) wszystko własnej roboty z pomocą taty xD Hmmm..bym zapomnial o ciezarkach na nogi, pare 4kg kazdy i pare 2kg kazdy.
PS chantelki nie sluza mi do rzezbienia wygladu a po to aby wzmacniac poszczegolne patrie miesni , czuje ze w ktoryms cwiczeniu brakuje mi sily (w ktoryms z miesni) to zakladam 7kg na kazdy hantelek i cwicze az dopoki nei zaczne tymi 7kg machac bez wiekszego wysilku.
Moż eot nie siłownia prawdziwa ale taka jest akorat dostosowana pode mnie
Sorry że się tak rozpisałem xD
Temat: troche chemii na mase
Cytat:
a brales juz jakies koksy,ze chcesz lapac sie za jungla w podwojej dawce? Czy ma to byc pierwszy cykl
Bralem jungle w zestawie ALRI. 3x1 kaps/dz. Dzialao ladnie ale szybko przestalo. ZA drugim razem zwiekszalem dawke doszedlem do 4 lub 5/dz i caly czas byl progres. Chce sprobowac 6kaps/dz. NIekoniecznie teraz. Ph rowniez bralem
Cytat:
Dokładnie, napisz co brałeś, wymiary, rodzaj diety, na czym ci zalezy??(czysta masa czy wielka masa - bo to róznica).
Bralem juz krete, staki, bustery tescia, ph i sporo wiecej. Waga aktualna 89kg. MOje fotki sa w NWF. ZAlezy mi raczej na czystej masie.[quote] Link ponizej
http://cyber-sport.us/1-vt68796.html?postdays=0&postorder=asc&start=0
ile trwała przerwa od siłowni ? ile trenujesz, jak to mniej więcej wygląda z treningiem, jak z jedzonkiem? tzreba mniej więcej wiedzieć pod co układa się suplementy, żeby dobrać optymalny Zestaw. jaka aktualna masa, wzrost, stopień zatłuszczenia? troszke informacji potrzebne.
Przerwa od silowni trwa aktualnie 3 tygodnie. Chce wrocic na silke lada dzien. JUz czuja taka potrzebe. Z tym ze na poczatku listopada mam urlop 3 tyg. I pytanie czy zrobic jakis szybki cykl w pazdzierniku? Tam gdzie jade nie moge brac supli. CZy moze pocwiczyc przez ten miesiac na sucho? Ew. bialko, Anabolic Window, bcaa itd.
Waga jak juz pisalem 89 kg. Wzrost ok 183 cm. ZAtluszczenia nie znam. ALe sa fotki. Na porzadny trening aktualnie czekam. Dieta jest w linku ponizej:
http://cyber-sport.us/dieta-kolejny-etap-w-w-vp1538310.html#1538310
Temat: odnosnie kibicowania
Panie i Panowie, kibice internauci. zostałem wystawiony przed szereg w temacie meczu Zagłebie-Lech nawet ktoś sie postarał o fotke na której sie wydzieram. po licznych wpisach na tej stronie oraz zaglebie.org odnośnie komentowania postawy kibiców Zagłębia na tym meczu dopiszę i ja swoje trzy grosze.wszyscy narzekają że w naszym sektorze garstka ludzi że nikt nie śpiewa .a gdzie sa wszyscy ci co jechali na wiosne do poznania do płocka rok wczesniej do groclinu? nikt nie broni przychodzić do sektora. żadne tam gadanie że HZL OCB jakies koksy jak ktos tam pisał i inni wam przeszkadzają. panowie po prostu wolicie posiedzieć pod wiatką przegryzając słonecznik. gwarantuję wam że każdy może przyjść do sektora i sie pobawic .warunek tylko taki żeby nie przychodzić w stanie że nie wiecie z kim gramybo nachlanych nie tolerujemy w młynie. jak się boicie to przyjdźcie i stańcie koło mnie to zobaczycie ze nic wam sie nie stanie. ktos z internetowych fanów powiedził ze niech sie wkońcu ktos zajmie organizacją.organizacja jest przypominam o autobusach które was woziły na mecze za marne pieniądze jeździliscie na mecze takie jak w/w. do minska koszt wyjazdu śmieszny ale wy wolicie być przed telewizorkiem . nie tak dawno wyjazdy musiał sobie kazdy sam finansować wiem bo bywało tak ze w tydzień zaliczało się dwa wyjazdy na drugi koniec polski. teraz jak kombinujemy kasę żeby było tanio to nie ruszacie tyłka z domu.kiedyl udzie intonują w KK piosenki reszta trybun siedzi na tyłku i nic nie robi. nawet się ludziom kartoniady nie chce zrobic ( debile składaja kartki i robia z nich samolociki)nie wspomnę o flagach do machania. kosztuje to kupę kasy a nikt tego nie szanuje. potem po meczu wudac ludzi jak idą do domu z tymi flagami i wywalają je przed swoją klatką do kosza. żenada. wszystko wam trzeba podac na srebrnej tacy aby łaskawie wasza szanowna osoba zechciała przyjśc i moze pośpiewać na sektorze . w ale do poznania to sie wybierzecie mozna sie powozić na napince .wina klubu tez jest nie ma pamiątek kateringu nie wspominając o toaletach. nasz klub jako jedyny nie ma zapełnionych wszystkich powieżchni reklamowych naokoło boiska dlatego że panowie prezesi i tak wiedzą ze bedzie kaska z kombinatu wiec po co szukać dodatkowych sponsorów. mam tylko nadzieję że nowy szef Rady Nadzorczej SSA pozbiera to do kupy i twardą ręką za gardło złapie to towarzystwo pseudodziałaczy trenerów i innej gawiedzi chodzącej po naszym klubie.tyle w tym temacie sorki za haos i błedy aloe zaku...y jestem od soboty od 20.45
P.S mimo ze się nie zgadzamy w wielu tematach to jedyny pozytywny głos to bolo 69. koleś was wszystkich podsumował najlepiej jak mógł
P.S pozdro dla moich kumpli z tymi co jeździłem jeżdżę i bedę jezdził na Wielkie
Temat: Outdoor Clubbing Experience - Bydgoszcz 2005
No co ty Upliftingowiec, heheheh, zabrakło trensideł? hehehhe, a szkoda, ze nie zgadaliśmy sie wcześniej, to mogliśmy sie tam spotkać - gdzieś się tam skrył?
Ja powiem tylko tyle: na scenie house albo kupa czyli jakieś houłasy, albo progressive, na scenie progressive - grali progressive, na scenie godskitchen - grali progressive, cytuję PTRka: boję sie otworzyć puszke, ehhehe, bo tam pewnie bedzie progressive.
Gnomi i Szejki by sie chyba tam chlastali, heheh, progi, progi, progi.
Jeśli chodzi o organizację, podziwiam, naprawde, tak teren, tak sceny, dupne telebimy (zapewne będa fotki), namioty spore, kiełbaski, piwesio, balon, bangee (brawo XTrance - odważniaku ) i inne gadzety, coś niesamowitego, fontanny na jeziorze - BAJKA raj dla zaroweczki! Natomiast frekwencja słaba, to po prostu jest masakrujące - taka impra a taka mała il. luda, dopisała scena godskitchen chyba najbardziej, ftb zadziałało, reszta - ludzie Ci sami co w Mega Clubie i w Klatce.
Jak dla mnie to: ukash, kurde felek, ocipiałbyś tam razem ze mną na Anthonym Pappie, , co ten gość wyczyniał za deckami, szał! Skakałam jak wariat z rogalem, koles, nie wiem, jak mu było z progressive polska, dziwił sie ciągle, ze można mieć tyle siły do skakania na trzeźwo hehe. zagrał Cdżej Moc !!! Także dla progressivowców RAJ NA ZIEMI.
Wróciłam szcześliwa do domku, tylko odespac nie mogiem.
Dzięki dla Sladoskiego za domek i towarzystwo, poznac tak kumatego goscia. Pozdrówki dla ekipy z Kraka, XTrance, Mateusz , pozdrówki dla Tecta i Mellera :*, dla kolesi z progressive polska i dla drumendbassowców, było razem pić pifko.
Impreza trafia do panteonu za ludzi (choć dzieki ftp koksów i tam nie mogło zabraknać ), muzę i organizację. :w00t:
Temat: NU NRG @ Piramida
Witam wszystkich bardzo serdecznie. Fotki pojawia sie we wtorek, bo niestety zbliza sie sesja i zaliczenie goni zaliczenie. Pojawi sie tez na pewno secik, ale to juz pozniej. Szykuje sie mala niespodzianka ale nie bede wyprzedzal faktow. Co do piramidy jako klubu wixowego - moglbym sie rozpisac ,lecz pewnie nikomu by nie chcialo sie tego czytac. Zauwazam ,ze w srodowisku ludzi ktorzy maja bardziej wysublimowane gusta muzyczne pojawila sie ostatnia spora antypatia do zjawiska wixy. Szufladkujecie piramide do klubu(dyskoteki) wixiarskiej, lecz prosze popatrzcie tez na druga strone medalu, klub stara sie promowac ambitniejsza muzyke, pojawiaja sie zakazy. Oczywista sprawa jest ,ze zawsze znajda sie ludzie z kultura osobista na nie najwyzszym poziomie ale na to nie ma wplywu. Kochani prawda jest taka ,ze to wixa nakreca koniunktore, bez niej nie bylo by mowy o sprowadzieniu Nu-Nrg, Liebinga czy Blankow. Zeby sciagnac gwiazdy tego pokroju trzeba wylozyc min 2000 ojro (nusy), 4000 ojro (liebing) czy 6000 ojro (blanki), do tego trzeba doliczyc koszty, innych dj'i na line up (MvWixen+przesliczna Sandra Flyn) i robi nam sie zawrotna sumka. Maly klub nie moze sobie pozwolic na taka inwestycje, wiec albo pozostaje nam sluchac naszych ukochanych artystow z winampa albo chodzic na Eventy albo do miejsc takich jak piramida. Na eventach takze nie ustrzezemy sie przed koksami czy wixiarzami. Reasumujac - chcac bawic sie przy np nu-nrg musimy nauczyc sie tolerowac wixiarzy. Ktos zapewne napisze ,ze sa kanty ale tam sa imprezy z inna muza.
Nie zamierzam bynajmniej stawac w obronie wixiarzy czy piramidy ale chcialem Was ukieronkowac na to zebyscie spojrzeli bardziej obiektywnie na to cale zjawisko. Osobiscie moge powiedziec ,ze jestem "po waszej stronie frontu", ale roznie sie tylko troszeczke innym podejsciem do tematu.
Co do imprezy - set Matysa nie przypadl mi osobiscie do gustu, Malec zagral po Malcowemu, czyli wyposrodkowanie miedzy jego ambicjami a mozliwosciami publiki - uwierzcie mi ,ze gosc potrafi zagrac swietna muze. MvWixen (no od tej imprezy nie bede z niego szydzic ) zagral niezle, pozytywne zaskoczenie to Young Parisians - Jump To The Next Train - KvA Remix, reszty niestety nie slyszalem bo bylem zajety bardzo wazna sprawa, efekty zobaczycie niebawem. Nu-Nrg - coz mozna powiedziec, pierwsza liga, komentarz zbyteczny. Zaluje tylko ,ze bylem zajety pstrykaniem a nie moglem ich posluchac z parkietu Sandra Flyn... nie moge do tej pory ustalic co mnie bardziej powalilo - jej image czy muzyka, ale raczej sklaniam sie do tego pierwszego jest cudowna.
Temat: Czy już mogę zacząć?
Witam
Po długiej nieobecności znalazłem nareszcie troche czasu, aby zajrzeć na Forum i od razu wpadł mi w oko ten temat. Co prawda jestem bardziej "Rzymianin i barbarzyńca" niż "Japończyk", ale żelazo na całym świecie jest tylko żelazam a kowal kowalem ("AŻ kowalem )
Zamiast opisywać, dokładnie wymiarować itp najprostsze palenisko (nie znaczy, że najgorsze) wkleję dwie fotki.
Na pierwszej widać cały barbarzyński warsztat kowalski (oraz piszącego te słowa barbarzyńcę), na drugiej zbliżenie paleniska. Od razu pragnę uprzedzić pytanie. Nie wzorowałem sie na palenisku japońskim. Taki kształt powstał niejako samorzutnie po kilku latach prób i eksperymentów na "Dymarkach Świętokrzyskich" i "Żelaznych Korzeniach". Nie miałem jeszcze wtedy pojęcia jak wygląda palenisko w Japonii. Jak widać - funkcja dyktuje formę
Nadmuch prowadzony jest z miecha serowatego (średniowiecze , Europa - opis u Mnicha Teofila) pojemności ok. 80 litrów.
Ale:
Kuźnia jest zbudowana na imprezie archeologicznej, a więc turbina elektryczna nie wchodzi w gre z oczywistych powodów.
Ale:
Moje osobiste palenisko w mojej kuźni zbudowane jest według podobnego schematu (rynna o przekroju "V") a nadmuch jest z najlepszej turbiny na świecie - starego polskiego odkurzacza.
ALE:
Czemu mam dmuchać na całego i wywiewać węgiel z paleniska ? A od czego jest regulacja mocy ? Włączyłem odkurzacz przez regulator oświetlenia (pierwotnie) a z czasem przez regulator mocy (allegro - 37 zł) i mogę pracować na węglu drzewnym (odkurzacz ledwo mruczy) albo na grubym koksie nawet w zażużlonym palenisku - wyje na całego. A miech..... Fajnie, ale po co się dodatkowo męczyć. Zamiast żarówki też łuczywo trzeba stosować, w dodatku z bambusa ?
Palenisko na fotce ma długość ~50 cm, szerokość u podstawy 10~15, u góry ~20. Dysza w połowie długości 3 ~ 5 cm nad dnem, ale z boku. A wykonanie..... wystarczy dołek w ziemi wylepiony chudą gliną - góra pół godziny pracy. Rozwiązanie proste jak przysłowiowa budowa cepa a naprawdę jest bardzo oszczędne i rewelacyjnie działa, a cena. . 50 zł odkurzacz i 37 regulator + koszt wysyłki (Allegro).
Nie ważne sa dokładne wymiary a idea. Podłużny dołek, dysza o zwężającym sie zakończeniu - 10~15 mm i węgiel PONAD wylotem dyszy. Pamiętaj jeszcze i o tym, że zbyt silny dmuch może wręcz studzić a nie grzać. Metal musi leżeć w żarze i powietrze nie może dmuchac na niego bezpośredniu - zawsze przez warstwę węgla drzewnego (koksu).
Nawet w tak prostym palenisku chwila nieuwagi i....kilkaset gram żelaza zaczyna sie palić. Węgiel drzewny to naprawdę wspaniałe paliwo - postaram się opisać w najbliższym czasie ciekawy eksperyment z tegorocznych "Żelaznych Korzeni" w Starachowicach. Co prawda, impreza Barbarzyńska, ale, jak widac powyżej, kuźnia jest zawsze kuźnią, a efekt tam przeprowadzonego eksperymentu... Chyba Moderator mnie nie wyklnie.
Na koniec jeszcze jedna rada. Zanim złapiesz za młotek i żelazo, kup sobie kilka rolek plasteliny i potrenuj na niej. Jak dokładnie przejdziesz na plastelinie wszystkie etapy kucia przedmiotu, dopiero wtedy powtórz to w metalu. Na pierwszy rzut oka głupie, ale tylko pozornie. Plastelina nie stygnie, masz więc czasu ile chcesz. Żelazo kujesz tylko na gorąco (MUSI świecić), więc nie masz czasu na kombinowanie co i jak. Wyciągając żelazo z paleniska już musisz wiedzieć jak będziesz je kuł.
Pokłony
Wojtek Sławiński ADALBERTUS
Temat: Rozmowy o photoshopie
Czytam sobie temat niby o photoshopie, i co widzę? Widzę tu ciekawe fotki (celowo nie piszę dobre czy złe – potrafię przyznać, że nie jestem znawcą) i czytam wypowiedzi ludzi, którzy – sory, ale tak to wygląda – próbują leczyć swoje kompleksy mieszając z błotem czyjąś pracę.
Ja , podobnie jak chyba Fotoster, nie odebrałem uwag Frankfuterki, a potem Ewy, jako „niewinnej i dowcipnej uwagi „…
To było trochę tak, jakby zarzucić sprinterowi, że NA PEWNO biegał na koksie, bo kilku „naprawdę dobrych fachowców (profesjonalistów)” stwierdziło, że to niemożliwie żeby przebiec 100 m poniżej 9,70 tylko w efekcie ciężkiej pracy i talentu…
Taka niewinna i dowcipna uwaga rzucona w publiczne medium… Czym się tu denerwować, co?
Ludzie! Ten człowiek Wam odpowiedział do czego używa Photoshopa, ale mu nie wierzycie. Czemu? Nie rozumiem dlaczego wyjaśnienia Fotosfera mają być mniej wiarygodne od tych rzekomych „kilku naprawdę dobrych fotografów (profesjonalistów)”, czy od niczym niestety nie popartego „znawstwa” najgłośniejszych krytyków? Bo uważacie, że nie jest możliwe zrobienie takich fotek bez stosowania obróbki komputerowej? A jeżeli Fotosterowi udało się zrobić coś, co innym udaje się tylko po korekcji w Photoshopie? Nie jesteście w stanie tego docenić, niezależnie od tego czy taki sposób przedstawienia rzeczywistości Wam odpowiada?
Kwestia dopuszczalności „edytowania” elementów zdjęcia (butelka, graffiti) to rzeczywiście kwestia przyjętych zasad no i celu, w jakim robimy zdjęcie, ale przecież nie to było przedmiotem sporu. Fotosterowi zarzucono, że cały jego dorobek jest efektem edycji komputerowej, a teksty o „demaskowaniu” brzmiały trochę jak udowadnianie winy przestępcy.
Czy to jest ta konstruktywna krytyka?
Konstruktywna krytyka to dla mnie wypowiedzi Tiera czy Korby – konkretne techniczne uwagi ludzi, których zdjęcia też można zobaczyć i ocenić, za którymi stoi ich własny dorobek. A reszta to już taka żenująca lawina błota. Nie ma tu uwag o czasie naświetlania, czułości czy stosowanych ustawieniach sprzętu. Nie ma nawet zwykłego: doceniam włożoną pracę, ale nie lubię tego typu zdjęć…
A to chyba do tego sprowadza się problem. Inna metoda, inna technika, inny cel jaki fotograf chce osiągnąć. Jedni robią zdjęcia „na siłę” naturalistyczne - czarno-białe, celowo niedoświetlone śmietniki, inni robią „trącące sztucznością” idealnie ostre fotki idealnie równych i czystych obiektów. Każdy lubi coś innego.
Dobry warsztat pozwoli dobremu fotografowi zrobić i takie, i takie (i wszystko, co pomiędzy tymi skrajnościami). Nie widzę powodu żeby kimś z tego powodu pogardzać…
Co do stosowania Photoshopów i innych takich…
Jak słusznie napisał Tier, obróbka komputerowa to narzędzie pracy artysty, tak samo jak aparat, techniki wywoływania zdjęć etc. Byle nie służyła do fałszowania rzeczywistości.
Ale chyba nikt nie żałuje, że do utrwalania rzeczywistości nie używamy już dłuta, młotka i ściany jaskini…
Pamiętam, że wcale nie tak dawno tzw. prawdziwi fachowcy-fotograficy brzydzili się używania cyfrówek… Wszystko się zmienia.
Na mnie – laiku - zdjęcia Fotosfera – szczególnie nocne - robią wrażenie, bo dzięki idealnej ostrości i odpowiedniemu eksponowaniu oświetlenia nasz brzydki chorzowski rynek wygląda jak Belweder, a ohydna elektrociepłownia wygląda kosmicznie pięknie. I zakładam, że ten efekt jest wynikiem techniki fotografowania, bo nie mam powodu, żeby autorowi nie wierzyć. I nie ma sensu porównywanie tych zdjęć ze świetnymi fotkami Tiera z występu Taal’a – to zupełnie inny obiekt, metoda i cel robienia zdjęć…
Na koniec prośba: starajmy się doceniać czyjąś pracę, nawet jeżeli nie jest w naszym guście, nawet kiedy jej nie rozumiemy czy po prostu zrobilibyśmy to inaczej. Krytykujmy, ale konstruktywnie, oceniając piszmy o konkretach, tak aby powstało pole do dyskusji a nie do wzajemnego poniżania się i ubliżania sobie…
Temat: Co to za produkty Lerwiego?
to jets tresc ( ja sam nie dostalem tego pw ale znam tresc...)
Witaj,
Jeżeli interesujesz się kulturystyką i wspomaganiem swoich wysiłków na siłowni, jeżeli chcesz osiągnąć niesamowite przyrosty masy mięśniowej przy wykorzystaniu środków najlepszych firm światowej rangi – takich jak Zambon, Organon – to wystarczy żebyś napisał do nas (mail, gg) z prośbą o kontakt, a wyślemy Ci bezzwłocznie katalog oferowanych przez nas produktów razem z atrakcyjnym cennikiem (możliwość negocjacji cen).
Pozdrawiamy
Marcin i Krzysztof
Kontakt:
xxx
PS. W kwestii cen (jeśli nie będą Cię satysfakcjonowały) możemy się zawsze dogadać, pamiętaj proszę o tym. Nie są to sztywne ceny - zawsze podlegają negocjacjom. Dla jednego te ceny są niskie, dla innego wysokie. Po prostu są uśrednione. Ten cennik nie jest Twoim cennikiem. Jest to najbardziej podstawowa oferta. Naszym celem jest opracowanie specjalnie dla Ciebie - Twojego własnego cennika - tak, abyś był zadowolony z proponowanych przez nas cen. Z nas są równe i super lojalne chłopy. O tym tez proszę pamiętaj
PS2. Towar który oferujemy jest towarem pewnym, bez żadnych zrzutów i skręcanych gówien. Jest na bieżąco sprawdzany przez naszych znajomych kulturystów.
PS3. Zdajemy sobie sprawę z tego, że ze względu na formę sprzedaży i kontaktu między nami Każdy na początku boi się wziąć cokolwiek. Dlatego proponujemy na pierwsza transakcje minimalna ilość - taką, żebyś tylko sprawdził nas jako rzetelnych dostawców. Np. 100szt mety, czy 1amp deki. Nie jest to wielki koszt, a otrzymany towar na pewno przekona Cię do nas ostatecznie
PS4. Cykle przy składaniu zamówienia są rozpisywane gratisowo. Robi to jeden z aktualnych Mistrzów Polski. W naszym kraju jest On jedną z dwóch osób mających największe pojęcie o koksie. Kulturyści klasy Maszewskiego czy Słodkiewicza przychodzą do niego po rady. Jeśli nie wiesz o kogo chodzi, nie pytaj. Być może w mniej lub bardziej odległej przyszłości dowiesz się kim On jest.
PS5. Oferujemy także rozpisywanie diet i treningów (robimy to w konsultacji z sam Mistrz, który jest naszym serdecznym Przyjacielem):
- musisz wykonać sobie 4 zdjęcia (bicepsy przodem, bicepsy tyłem, najszerszy przodem, najszerszy tyłem) następnie wysyłasz nam te fotki.
- w liście piszesz następujące informacje: Twoja dotychczasowa dieta (jak mniej więcej się odżywiałeś - co jadłeś i w jakich godzinach itd.), dotychczasowy trening, w jakich porach kładziesz się spać i ile godzin zwykle sypiałeś, czy chodzisz do szkoły/studiujesz/pracujesz, w jakich godzinach możesz swobodnie zjeść, czy łatwo przybierasz na masie tłuszczowej czy raczej jesteś chudej postury, jaką kwotę jesteś w stanie przeznaczać miesięcznie na suplementy, odzywki oraz dietę.
- my rozpisujemy dietę, trening, uogólniając prowadzimy Cię za rękę przez 6 tygodni.
- przez te 6 tygodni masz możliwość kontaktowania się z nami, odpowiadamy na każde pytanie, które nie daje Ci spać i rozwiewamy Twoje wątpliwości. Po prostu dysponujesz przez ten czas swobodnym dostępem do fachowej wiedzy i fachowych porad.
- jeśli zdecydujesz się, byśmy przez następne 6tygodni prowadzili Cię za rękę, w 5 tygodniu robisz sobie znów 4 zdjęcia, opisujesz wszystko tak jak jest to wyjaśnione wcześniej i wysyłasz. Jeśli jednak jesteś już ostatecznie zadowolony i wiesz, ze jesteś na dobrej drodze do swojego prywatnego sukcesu w Body Buildingu - zostajesz przy diecie i treningu. Jedyne co musisz robić to trzymać się wszystkiego i rozwijać w sobie żelazną dyscyplinę. Koszt tej usługi wynosi 200zl (przypominam - 6 tygodni).
cennik: xxx
Temat: Dziennik Włodzia // Ostra masówka!!
Coś o mnie: Od dluzszego czasu jestem uzytkownikiem tego forum, zajzalem tutaj poniewaz potrzebowalem pomocy ktora otrzymalem i dlatego tutaj zostalem, dzieki wam moja wiedza powiekszyla sie krocie, ale zamierzam nadal uczestniczyc w przeroznych dyskusjach na forum i pomagac jesli tylko bede mogl pomoc, ale rowniez oczekuje tego od was drodzy przyjaciele
Na silke poszedlem pierwszy raz w drodze na kąpielisko, odrazu wiedzialem ze na jednej wizycie sie nie skonczy mialem wtedy cos ok 13lat, chodzilem troche z kolegami ale to tak tylko zeby sobie cos podniesc, jednak oni przestali chodzic i ja rowniez bo nie mialem z kim chodzic. Po roku zaczelem ponownie chodzic z kumpelm na blauki na silownie, i tak przez 3 miechy jechalismy i postanowilsmy brac sie za to troche powazniej. No i tak sie zaczelo od wieku 14 lat koksuje jednak wtedy moja wiedza to byla taka ze robilem 3s na klaste i 3s na cepa no i to co widzialem co robia inni nic wiecej hehe
Cel Moim celem od dluzszego czasu jest masa, masa jeszcze raz masa. Musze byc wielki wbrew wszytskiemu, taki jest moj cel i go osiagne takie moja postanowienie!
Wymiary
1.KLATKA-111cm
2.BARKI-
3.KARK-42cm
4.BICEPS- 38,5cm
5.PAS- 84cm
6.UDO- 58cm
7.ŁYDKA- 38cm
8.PRZEDRAMIENIE-32,5cm
9.WAGA- 73kg
10. WZROST - 176cm
Osiągniecia
WL- 98kg 2x, max pewnie cos ze 100kg
Mc- 130kg
P- 134kg 2x, max pewnie cos ok 140kg
Dieta
Jem intuicyjnie. Jednka dieta ladnie wyliczona od polowy kwietnia.
Suplementacja
Obecnie nic. Napisze jak cos bede brał
Trening
I DZIEŃ â KLATA + TRIC
1.wyciskanie sztangi na płaskiej 4s 10,8,7,6
2. wyciskanie na skosie 4s 10,8,8,7
3. rozpiętki w super serii z
Przenoszenie hantelki nad głową 3s 10x
1. Pompki na poręczach 3s 6-8p
2. Franc. sztangą 3s 6-8p
3. Wyciąg wąsko 3 6-10p
II DZIEŃ â NOGI
1. Przysiady ze sztanga szeroko 4s
2. Wypychanie na suwnicy wąsko 3s
3. Przysiady wykroczne 3s
4. MC na prostych nogach 4s
5. Wspięcia na stojąco 4s
6. Wspięcia na siedząco 2s
III DZIEŃ â BARKI + BIC
ostra rozgrzewka!!!!!!!!!!!!!!!!!
1. wyciskanie zza karku 4s 8-6
2. wyciskanie hantli (Arnoldki) 3s 8-6
3. unoszenie hantli bokiem w SS przodem 3s 10-8
4. tylne aktony 4s 10-8
1. uginanie ze sztanga 4s
2. hantle siedząc 3s
3. Hantle supinacja 3s
4. sztanga nachwyt 2s
IV PLECY
1.podciąganie się szeroko 3s+2s wąsko
2.wiosłowanie nachwytem do pasa 5s
3.wiosłowanie jednorącz 3s
4.wiosłowanie hantlami leżąc na brzuchu na ławce skośnej 3s
5.Martwy ciąg 4s
Cos na koniec...
Na silownie wracam po przerwie od poniedzialku spowodowana kontuzja. Ten tydzien bedzie wygladal lekko aby troszke pobudzic miesnie, rowniez w tym tyg nie bede mial za duzo czasu ze wzgledu na praktyki, przygotowania na swieta itp.
Pierwsza relacja bedzie w poniedzialek, jezeli nie pojde na silke to napisze zeby nie bylo potem nie domowien
Moze ktos sprawidzic czy dobrze jest napisane? Fotki beda na wakacje jakos poczatek sierpnia