Patrzysz na wypowiedzi wyszukane dla frazy: forum suplementy
Temat: 10 szczałów omki-master mass 3 kg-kreatyna 500 g, 2 cykl
No a dieta to połowa sukcesu, zaajrzyj do działu odrzywianie tam ci napewno pomogą ją ułożyć http://forum.suplementy.pl/viewforum.php?f=8 , polecam te dwa suple co wyżej napisałem,
trening też masz do bani 3 razy w tyg starczy w zupełności na suplach, dzień trening i dzień przerwy itd, brzuch co drugi dzień, i ten bicek i tricek razem w piątek niebardzo zajrzyj do działu trenning http://forum.suplementy.pl/viewforum.php?f=7 . Dużo czytaj na tym forum i nie słuchaj kolegów co ci polecają omke
Temat: Tamoxifen "Ebewa" 20mg
czytaj Faq a pozniej zadawj pytania
http://forum.suplementy.p...pct-vt10698.htm
i to masz jeszcze na przyszlosc jakbys walil cos innego
http://forum.suplementy.p...saa-vt16986.htm
Temat: 1
Jezeli pytasz jaka metka to w sumie jeden chuy.Jedynie polak podobno normalniejszy (stęzenie zawsze 5 a w reszcie to różnie bywa).
Ps. Cos ci pokaże kliknij na ten link: http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=5795
i tam co pisze??Zaraz na poczatku.
A teraz drugi link: http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?p=149173
Temat: Który PH??
kerbus ph jest prawde mowiac nieduzo
wiekszosc to tylko inne nazwy tych samych substancji
lub te same sybstancje z innym wzorem
wiecej infi tu znajdziesz
http://forum.suplementy.p...der=asc&start=0
http://forum.suplementy.p...b2f2091b#222208
Temat: Ważne bardzo dla Mnie !!
Willem to jak Ty chciałeś brać ten Omnadren bez diety ??
Jest coś takiego jak podwieszone tematy w każdym dziale: http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=573 <== wybierz odpowiednią dla siebie.
http://forum.suplementy.p...ec89eac0945b319 <== to samo...
Dlaczego dopiero na 2 miechy przed wakacjami każdy zaczyna sie martwić swoją sylwetką ??
Temat: Mam problemik
Sorki że ponawiam ale po przeczytaniu tego http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=8245 nie wiem czy dostarczać te 2,5-3 g białka przy mecie czy np 1,8 i ile na to wszystko węgli żeby oponka na brzuchu nie urosła a i białeczko żeby dobrze budowało.Prosiłbym bardzo o pomoc bo po małej przerwie spowodowanej horobą mam zamiar od 1 zacząć wreszcie ten cykl na metce. http://forum.suplementy.p...ghlight=#198563 tak miała wyglądac moja dietka z tym że na ten 5 posiłek coś dożuce jeszcze (mysle o serku wiejskim kolejnym+cośtam jeszcze białkowego) i po treningu do białka węgle (może być normalna glukoza aptecza??).
Temat: pytanie do zielonych !!
Jest redukcja dla kobiet w FAQ... ale dzialu trening
http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=312
no i zostaje dzial fitness, w ktorym nic sie nie dzieje od hohoh i dluzej
http://forum.suplementy.pl/viewforum.php?f=23
Temat: DIETA - MASA - PROSBA
czytalem juz nie jedna diete, w jednej np jest 2% mleko w drugiej 0,5% a niby obydwie moga byc dla mnie, ale to chyba cos nie halo?
EDIT:
biorac przykladowo
http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=14102
lub
http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=573
podpunkt 1) Dieta dla osoby ważącej 60-70kg(masa)
Temat: 1
Kolega wyżej podał ci gotową diete , a tu masz troche lektury
http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=16327
http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=573
Temat: doradzcie prosze o opmoc
A_R_T_U_R3, poczytaj tutaj:
http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=5795
http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=12849
i znajdziesz tam odpowiedź na swoje pytania.
Temat: Dieta i program dla chudzielca ;]
Ludzie.. wszystko jest na forum!
dieta + dorzuć weglowodanow bo masz duzo wysilku, albo kup carbo...
http://www.forum.suplemen...opic.php?t=8667
ogólnorozwojówka przez pierwsze 2 miesiace, a pozniej trening na mase...
http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=226
Temat: jak Zacząć?
sterydy w twoim wieku i wadzę to nieporozumienie...
po roku ćwiczeń możesz śmiało jakąś kreatynę zapodać, przy twojej niskiej wadze jakiś monohydrant np z olimpu i gainer np. gain bolic,
załóż temat w suplementach tam Ci doradza co wziąć na pierwszy raz.
http://forum.suplementy.p...odzywki-vf2.htm
Temat: EXTRABOLINE Genepharm
Najpopularniejszym falsyfikatem na polskim rynku jest DECA-DURABOLIN o pojemności 2 ml z napisem ENEMIKA, występujący luzem bez paczek i instrukcji. Jest to środek nie zawierający NANDROLONU, lecz słaby TESTOSTERON. Zdarza się również produkt o nazwie EXTRABOLINE firmy ORGANON, który też jest falsyfikatem. Choć występuje w paczkach z instrukcjami i wytłoczkami jak oryginalny holenderski DECA-DURABOLIN, to łatwo go rozpoznać po stosunkowo małej gęstości.
z http://forum.suplementy.p...ght=extraboline
znalazlem info u nas na forum o tej dece ze jest falsyfikatem ale jest tam napisane o Extrabolinie z Organonu... hmm ciekawe jak jest z Genepharmem...
Temat: Co to jest libol ??
kysol, najpierw piszesz, że czytałeś dużo wypowiedzi Wojtka a potem piszesz, ze jesteś pierwszy raz i nie wiesz jak się poruszać po forum... ?
tu masz opcję szukaj, skorzystaj z niej
http://forum.suplementy.pl/search.php
btw nie używaj wulgaryzmów
Temat: 10 szczałów omki-master mass 3 kg-kreatyna 500 g, 2 cykl
Narazie to masz 17lat wg. profilu, jesteś za młody na koks to się bieże od 21 roku życia, a oma jest napewno nie dla ciebie, skoro już zacząłeś w tak młodym wieku się szprycować to wybierz coś z http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=5795 na pierwszy cykl, ale i tak odradzam, przy twojej budowie i wieku byś miał zjeszcze za******e osiągi na suplementach
Temat: METANABOL+SUPLE
siema mam pytanie cwiczylem troche wczesniej ale nie długoi nie tak dokladnie jak teraz ,reguralnie zaczołem cwiczyc znowu od września,mam taką minimalną dietę tzn jem reguralnie co 3h i różne produkty międzyczasie łykam HMB + odżywke wysoko białkową ,HMB 3 razy dziennie a odzywke 2 razy rano 40 g białka i na wieczur 40 g białka, mam 19 lat z 175 wzrostu ,waga 84 kg mam jeszcze kreatyne ,i skonczylem gainera,
Zastanawiam się czy moge brac metke ruską i czy wmoim przypadku sie oplaca a jezeli tak to jaka piramida ja jesc i zjakimi suplementami,i co potem na odblokowanie i czy są dobre efekty po metce ruskiej, a hmb zamierzam jesc cały rok bo podobno zeby jakies skutki byly to trzeba troche tego zjesc a wogule jest dobrym katabolikiem ? no moge na suple wydac z 150 zł miesiecznie a ta odzyweczka białkowa to animal amino boster ? PROSZE O SZCZEROSC I PORADY ? s tu są moje fotki :
http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=12189
Temat: 1
Panowie powstał pomysł stworzenia dla was przykładowego cennika SAA. co wy na to przydałoby sie coś takiego?? jeśli tak to w jakich kryteriach ma on być ułożony według producentów czyteż według substancji pochodnych??
UWAGA: Cennik ten w żadnym wypadku nie jest i nie bedzie ofertą handlową forum www.forum.suplementy.pl wiadomości które zostaną zawarte w cenniku maja słuzyć naszym userom w celach czysto edukacyjnych.!!!
pozdrawiam JuniorWB3
Temat: Dibencozide Magnum
Dibencozide Magnum jest kiepskim suplementem.
Mleka w proszku nie polecam.
A teraz produkty zawierające białko:
* mięso, jajka, mleko, żółty i biały ser
Produkty bogate w węglowodany złożone:
* ryż, makaron, ziemniaki, chleb
Poczytaj też w tym linku troche: http://www.forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=573 i tutaj: http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm :-)
Temat: dieta na masę
byłem nawet sam chcialem ulozyc ale sie zabardzo pogubiłem
a czy ta dieta mogła by byc??
http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?p=162787
tylko prosil bym zeby zmienic posiłek 5 bo nie posiadam carbo i nie chcem jesc tunczyka
Temat: 1
:zalamany: pomocy!!!!!! moj chlopak bierze sterydy. teraz wysyłają go na testy na narkotyki. beda badac mocz i krew. czy wykryja sterydy??? jak dlugo sa w organizmie???? ile czasu potrzeba aby nie mozna bylo ich wykryc????
Tutaj poczytaj:
http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=5795
Temat: pomocy
No białka przyspieszaja metabolizm ale 2.5 nie zaszkodzi poprostu jak chcesz przybrac na masie to jedz 6 porzadnych posiłków w Ciagu dnia. Bogatych w Wegle tylko na noc cos białkowego. Skorzystaj z gotowej diety najlepiej, chyba ze poradzisz sobie ja sam ułozyc
http://forum.suplementy.p...diety-vt573.htm
Temat: 1
kacz0rr0s, http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=4433
Błażej1, ostrzeżenie za idiotyczne rady i pedalski avatar
zloty czytałem ten post ale gdzieś wczesnej przeczytałem że ..... po 100-150(czy 200 już nie pamiętam dokładnie) mety raczej nie występują skutki uboczne ale także czytałem ze nie powinno się koksic przed ukończeniem 19 roku zycia ... wiec ? jakie jest prawdopodobieństwo wystapienia skutków ubocznych podanych w tym poscie i czy np. jak się powiększą piersi czy zmniejsza jadra to po cyklu wszystko wróci do normy ?
Temat: Pierwszy raz(zeby nie bolał;p
Widzialem wszystko w sumie, poza wiekiem. A to w koncu w dopingu najwazniejsze. Namieszac w gospodarce hormonalnej jest latwo
Na pierwszy raz proponuje enana. Wejdz sobie w podwieszone i tam masz wszystko rozpsiane ladnie co i jak. Co z czym sie je
http://forum.suplementy.p...007-vt15292.htm
Masz duzo do przeczytania jesli nie czytales :p Powiem Ci tylko jedno tak od siebie-zanim sie ktos zabierze za SAA powinien miec wiedze na ich temat w jednym paluszku i bez problemu powinien umiec sobie rozpisac kilka cykli do przodu. Lacznie z zabezpieczeniem cyklu, PCT i okresem podtrzymania. Jesli nie rozumiesz czegos co wyzej napisalem to za SAA sie nei zabieraj
Temat: 2 cyklll
Nie wiem czy widziałeś stefaN123 ale też założyłem temacik z podobnym problemem... http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=5495 pt. Co o tym myślicie??
I też się zastanawiłem w nim czy skończyć ten cykl i się odblokować i wziąść krete czy jeszcze coś dorzucić i go przeciągnąć trochę...
I wybrałem to pierwsze... odblokuje się walne krete a ok. sierpina-wrzesnia zaczne cykl na teściu...
Temat: Co myślicie o takim zestawie?
Son tak patrze na Twój profil i wydaje mi sie, że nie masz nawet porządnej diety ułożonej. Przy takim wzroście powinieneś ważyć duuużo więcej, zwłaszcza, że "trenujesz" od 2 lat. A branie mety w Twoim wieku i z takim stanem wiedzy wyjdzie Ci bokiem szybciej niż Ci sie może wydawać ;-)
Bula88 a Ciebie odsyłam do mojej wypowiedzi na temat metki do tego linku: http://forum.suplementy.p...er=asc&start=15 :-)
Temat: Pierwszy raz(zeby nie bolał;p
Sorry ze tak truje tylek ale to piersz cykl i chce zeby byl udany.
hehe dziwne sucre, tu sie pytasz o SAA, a tu
http://forum.suplementy.p...3108.htm#288637
o normalny cykl?
Temat: Polska Metka
musisz się odblokować po cyklu. Meta blokuje w mniejszym stopniu ale odblok i tak jest wskazany.
Tu sobie możesz poczytać o środkach na Odblok
http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=8498
Temat: Trenadrol
Stosuje sie doodbytniczo popychając zapałkami
3 razy dziennie...
A jeśli chcesz otrzymać normalną odpowiedź
musisz spełniać kryteria jak w tym temacie:
http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=16974
Temat: prosze o radę
suple na kreatyna.pl i na aukcjach alle.... (nie moge podac pelnej nazwy)
co do diety lepiej ja zastosowac efekt widac z pewnoscia szybciej.
Poza tym jak sie chce schudnac to ludzie roba wielki blad ze chodza caly czas glodni i prawie nie jedza nie o to w tym chodzi! watpie zeby ktos byl w stanie takie cos odwalac na dluga mete.
tu masz wiecej na ten temat http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=8678
a prof. nie sluchaj kij im w oko
Temat: Cidoteston +?? (2 Cykl)
To jest ten sam środek co testosteron prolongatum tylko w większym steżeniu na ml/250mg
Tu se poczytaj
http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=5795
A łączy się w zależności jaki chcesz mieć cel, efekt końcowy tzn. siła, masa, jakość, rzeżba, definicja, użytelnienie...
Temat: 1
i słyszałem że jak sie ćwiczy samą sztangą to też źle i chcialem wmotać to tego chantle(tak żęby zastąpić na którymś wyciskaniu sztange chantlami-i tak co 2tyg) jak wy to widzicie?
http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=13350
Temat: Dieta !!!
Efekty beda ale na poczatku bez keatyny tez bedziesz mial dobre efekty o ile bedzie solidnie cwiczyl i stosowal diete . Jakbys nie stosowal diety to beda gorsze efekty. Jak chcesz przytyc to trening na mase
http://forum.suplementy.p...-mase-vt303.htm tu masz treningi przykładowe na początku proponuje Ci ten pierwszy.
Temat: dieta dla mnie
Wiec dieta redyjyjna sam ulozysz czy wezniesz podwieoszna..
Musisz ja wzbogacic o białko najlepiek 3komponentowe
Do tego wrzuc jakis spalacza jezeli posiadasz kaske..
Aeroby 3-4 x tyg (polecam bieganie w dalszej kolejnosci rower)
W diecie ma byc głownie duzo białka..aby przyspieszyc metabolizm..
Mało tluszzy i malo weglowodanow..
białka 3-4g/ 1kg
tluszcze 1g/1kg
wegle 3-4-5g /1kg
Ale to wszytko zalezy do przemiany materii
Sprawdz tu:
http://www.forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=57
Temat: Na schudnięcie ? :)
SugarTemptation, wybierz sobie tutaj diete
http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?p=162787
jesli chodzi o preparaty to polecam OLIMP SYSTEM PROTEIN 80 TRUSKAWKE
jesli chodzi o spalacze tluszczu to OLIMP - Thermo Speed Extreme
Temat: Dieta !!!
Moim zamiarem jest zwiekszenie swoich miesni, a moglbys mi podac przykladowa diete??
Jak narazie stosuje sie do tego planu treningu http://forum.suplementy.p...zka-vt13163.htm czy jest on wystarczajacy i czy uzyskam dzieki niemu zamierzony cel?
Temat: Szukam osoby do testowania odżywek
Z wielka chęcią przetestuje te odżywki.
Nadaje sie jak nikt inny ponieważ:
1. Mam dosyć duże doświadczenie jezeli chodzi o branie supli, wiec macie pewność ze nie zostana one zmarnowane.( jakies efekty nas pewno beda).
2. Chce być troche wiekszy, a na koksowanie na razie sie nie nastawiam.
3. Chcialbym miec 50 cm w bicepsie (ale tego bez koksow sie chyba nie osiagnie).
Ewentualne foty na:
http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=4650
Temat: 1
A dodam ze bardziej jak bialko aminy sie zdadza
nie dla przecietnego kowalskiego czyli dla nas juz kiedys o tym pisalem:
http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=12946
Temat: dieta
potrzebuje czegos co mozna nazwac dietą poniewaz od wtorku zaczynam cykl
http://forum.suplementy.p...ki-vt21888.html
watpie zeby sie udalo mi dokladnie trzymac diete dlatego chce zebyscie mi wypisali czego w jakich porach trzeba dostarczac uwzgledniajac to ze o 7:00 wychodze do szkoly o 15:30 wracam w szkole jem kilka kanapek i obiad.
Temat: Szukam osoby do testowania odżywek
http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=5209 fotki sa tutaj....
jesli chodzi dlaczego?! dlatego ze jestem juz starszym i troche doswiadczonym forumowiczem. cwicze dluzszy czas, nie mam problemow z lapaniem masy miesniowej, mam sporo sily, a pozatym lubie wyzwania (nowe odzywki) czy tak czy tak mialem zamiar niebawem kupic nowy zestawik, wiec jestem zainteresowany, czekam na decyzje pozdrawiam
p.s
Jak gadalismy zeby foty wklejac to nie bylo chetnych teraz nagle wszyscy hehe no ale tak to jest....
Temat: DIETA - MASA - PROSBA
Witam, zaczalem robic ten trening na mase http://forum.suplementy.p...t=13163&start=0
mam 19lat kolo 176cm wzrostu i okolo 67kg wagi, w mojej prosbie chodzi o diete dzieki ktorej znaczenie szybciej przybiore na masie, czytalem juz sporo roznych ale sam nie wiem co wybrac, jedni pisza ze np melko 2% a inni 0,5% itp. wiec sam juz nie wiem i potrzebuje poki co diety bez zadnych wspomagaczy, gainerow itp nie znam sie na tym wiec prosze o pomoc, z gory wielkie dzieki pozdrawiam
Temat: żeby mało wydać a żeby było dobrze
Posiłek 1(7.00):
Mleko 2% - 500 g
Płatki kukurydziane - 100g
Posiłek 2(10.00):
Chleb razowy -100g
Jaja kurze całe – 70g
Margaryna roślinna 15g
Posiłek 3(12.30):
Chleb razowy - 150 g
Szynka z piersi kurczaka - 100 g
Margaryna roslinna - 15 g
Posiłek 4(15.00)
Ryz bialy - 150g
Piers z kurczaka gotowana - 125g
Oliwa z oliwek – 20g
Posiłek 5 ( potreningowy ):
Carbo – 60g
Tuńczyk w wodzie – 75 ( 30-45 minut po carbo)
Posiłek 6(20.00)
Makaron - 150g
Ser biały – 125g
oliwa z oliwek – 10g
Białko: 162,62g
Tłuszcze: 86,72g
Węglowodany: 532,28g
Kalorie: 3466,60 kcal
dietę masz a ceny Ci nie powiem bo nie robie zakupów
http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=16330 tutaj był temat o kosztach diety
Temat: OMA vs. PROLKA
witam.
mam staż ok 2 lata i miałem 1 cykl mety, 1 anabolu i 1 winstroli w tbs
i teraz zdecydowałem sie na wbijanie
http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=5795 <-- z tego nic nie rozumiem jak brać i po ile, także pytam Was, jako tych wiedzących:
OMA vs. PROLKA
- co ile sie kłuć
- ile wogóle wbijać (ml) i gdzie (udo czy pośladek)
- jakie są ceny
- co Wy byście wybrali i dlaczego...
P.S. prosiłbym o konkretne odpowiedzi
Temat: Nowa dieta
Kal:okolo 1455
Chlopie ty sie przekrecisz od tego, i ty chcesz zlapac mase, no i o tych nagarstkach nie wspomne :PPPP
Klikni na to
http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=573
Temat: Prośba o dietę... :)
Witam.. kazano mi się tutaj zapytać o dietkę więc stworzyłem temat w tym dziale..
Proszę o zerknięcie na ten topic: http://forum.suplementy.p...p=165331#165331
Z góry dziekuje!!
Pozdro.
Temat: Dieta -------- PROBLEM
Tu masz podwieszone diety http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=573 !!!! A co do brania kreatyny to sie wstrzymaj. Nie mialeś diety więc teraz zwróć na nia uwage i stosuj ją a kreatyna moze jeszcze poczekac jakiś rok. Na diecie dużo zdziałasz!!! wiesz mi bo sam zaczynam i juz widze efekty. Ja kupiłem sie Mass XXL i jest spoko 8)
Temat: 1
4) Myślę że troszkę za mało serii raczej 8x8 stosuj!
Joks polecił tak:
Poczatkujacy - proponuje tutaj malo obciazac triceps i biceps. Duze partie 9 serii,male czyli biceps i triceps odpowiednio po plecach i klatce 6 serii. tu masz link http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=12923
Temat: Dobra dieta??
1 posiłek (10-11 godzina)
-Mleko 2-3% - 500ml
-Płatki kukurydziane 100g
2 posiłek (12.30-13.00)
-Chleb razowy 150g
-Margaryna 15g (delma)
-Tuńczyk z puszki w oleju 75g
3 posiłek (przed treningiem 15.15)
-Ryż 100g-150g (biały)
-Oliwa z oliwek 15g
-Ostrowia 80% 30g + 250ml mleka
-1 tabletka tranu
4 posiłek (potrenigowy 18.00)
-Carbo 50g
-Tuńczyk z puszki w oleju 75g (40 min po trenigu)
-Chleb razowy 100g
5 posiłek (20.30)
-Makaron 100g
-Ostrowia 80 % 30g + 250ml mleka
-Jajka na twardo 50g
Innego tunczyka raczej nie zdobede
Ale sie rozejze.... to moze cos zamiast tunczyka ?
Nie wiem jak zrobic to BTW w tym temacie http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=13797 cos jest ale nie wiem jak doklanie to moze ktos obliczy mi BTW ?
I wygląda to tak:
1.5g białka x 65 = ~100g, 120* 4kcal=400Kcal
1.8g tłuszczy x 65 = 117*9kcal=1053Kcal
5.0g węglowodanów x 65 = 325*4kcal=1300Kcal
Temat: czy moze byc tak?
Ważne byś dostarczał odpowiednie ilości Białka Tłuszczy i WW
i z dobrych źródeł by pochodziły.
Tutaj masz podane dobre źródła:
http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=14395
Temat: prosze o radę
moze byc Thermo Fat Burner+bialko np Prolongatum
jelsi chodzi o trening to rob jakies aeroby czyli
bieganie
skakanka
rower stacjonarny
dietke masz tu http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=8407
Temat: Naposim - pierwszy cykl.
Siema, za jakies dwa tygodnie chce zaczac pierwszy cykl, Wybralem Naposim. Chcialbym, o ile to mozliwe, zeby ktos doradzil mi jakie witaminki pt. przyjmowac podczas cyklu. Dawkowanie zrobie przez 2 tygodnie 3 tabletki dziennie i drugie 2 tygodnie 4 tabletki dziennie. Po cyklu odblok, tak jak opisany jest http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=10698 i jakies tabletki na regeneracje watroby, ale po w trakice brac??
Z gory dzieki za odp.
Temat: 1
A tak już zupełnie poważnie to naprawde lepiej w tym przypadku zapisać sie na jakiś kickboxing czy boks niż ładować w siebie koks. Ale jak zwykle zrobisz jak uważasz, do niczego nie zmuszam i nie namawiam, jakby co to tutaj masz link http://forum.suplementy.p...?t=5795&start=0
Zresztą... sam bym chętnie oddał 5cm w łapie za 1 rok treningów kickboxingu
Temat: 1
czasem tej cierpliwosci mi juz brakuje jak patrze na niektore wypowiedzi. moderotorow w tym dziale nie ma i nikt nie patrzy ze duza czesc ludzi ktora tu pisze nei ma pojecia o niczym
np tu http://forum.suplementy.p...p=132709#132709
koles nie ma pojecia o treningu a cykl juz konczy
albo wypowiedz pana loko_radek :
"bdz17, dojeb sobie libol z meta tylko pamietaj nie biez duzo metki nie kupoj omki bo to tylko woda sama potem spadnie po koncu cyklu kup clomid na odblokowanie tylko nie wiem ja sie bieze czy zaraz po koksie czy w innym okresie"
nie wiem czy sie smiac czy plakac
Temat: doradzicie?
Madson nic nowego nie wymyślimy. Deca, teściu, metka - najpopularniejsze.
dawid1920 podał w swoim poście kilka przykładowych cykli http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=5795 :-) Może nie z wszystkimi bym sie zgodził ale większość jest całkiem w porządku ;-)
Temat: Deca
Zrobisz sobie krzywdę biorąc ją takim systemem samą bez testosteronu twój wacek zdechnie.
W twoim przypadku powinna być brana raz na tydzień 200mg + testosteron.
Załatw testosteron jak najszybciej najlepiej na tą chwile będzie propionat, albo odstaw deke i zrób odblok.
Odblok http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=10698
Temat: jakie najlepsze
ja tam jade na samej deca i dobre przyrosty daje. Nad profilem masz linka do moich fotek. Jestem po 6 strzałach deca solo.
http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=5327
Efekty jak narazie:
Przed 2 i pół miesiąca:
Waga: 67 kg
Wzrost: 183 cm
Biceps: 30
Obwód w klatce: 90 cm
Pas: 82 cm
Staż treningowy: 0
Aktualnie:
Waga: 82
Wzrost: 183
Biceps: 35
Obwód w klatce: 104
Pas: 85
Staż treningowy: 2 miesiące
Jeszcze mi zostały 4 strzały deca. Wale co tydzien 2ml. Mam zamiar jeszce przez te 4 tygodnie cyklu zorbić z 4kg i z 2-2.5cm w bicu
Temat: Metka jak, ile i kiedy ?
Dobierz jakąś omke, tak na 10 strzałów
Na pierwsz cykl metka starczy.Po omce zalalo by go.
http://forum.suplementy.p...ht=pit&start=40
OPblukaj sprobuj zrobic tak jak bral pit81
Temat: 1
ile tych kap hepatilu dziennie?
ja sobie szamałem lajtowo przed cyklem 3x 1tab
w czasie czyklu 3x 2tab
po cyklu 3x 2tab
esentiale tak jak napisales po cyklu ja ciagnełem esentiale tylko tydzien 3x2 tab i pozniej sam hepatil takie dawki mi odpowiadały i lajcik był nic nie odczułem
a co do preparatów podczas cyklu nie chce mi sie za bardzo pisac tu masz wszystko
http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=10760
odblok w zaleznosci ile mety i w jakiej dawce szamałes
Temat: 1
hehe ta fotka co mam pod podpisem to byla robiona w szczycie napiąłem się i zaslonilem brzuch a teraz sie zlalem heheh
mysle zeby błonnik dorzucic do tego, dalem temat http://forum.suplementy.p...9862d94b#175434
Temat: 1
Equipoise
dokładniej proszę bo żem ciekaw
hcg bym zaczął przed clomem
i jesli bedzie potrzeba to nawet w środku cyklu
jedna małą dawke
http://forum.suplementy.p...saa-vt16986.htm
Temat: 1
hmm co mi dalo winko i prop?? http://forum.suplementy.p...r=asc&start=500 mniej wiecej to co jest w linku na dole strony, no troche moze slabiej wygladalem ale cos podobnego bylo.
winko 10 strzalow ładowane co 2 dni to jest za malo. przynajmniej 20 potrzebujesz na jakis cykl. do tego 50mg propa co 2 dni i bedzie dobrze. konczysz i zaczynasz w tym samym dniu
winko we flakonie 10ml jest. stanoject firmy eurochem i jeszcze chyba jest winko british dragon. to te popularnijesze i pewniejsze srodki
Temat: Odblok
tu masz typie o PCT
http://forum.suplementy.p...der=asc&start=0
troche byś wzrok wyostrzył, a jak nadal nie wiesz co to jest to najwyrazniej cos z toba nie tak bo jest tam jasno opisane wszystko
Temat: Trenadrol w krwi
5 miesięcy
Equipoise - Boldenone Undecylenate
Primobolan - Methenolone Enanthate
Trenbolone
tekst zaczerpniety z FAQ
http://forum.suplementy.p...oksu-vt5795.htm
bedziesz mial wiec lipe z oddaniem krwi-ja bym nie ryzykowal dla jednego dnia wolnego...
Temat: Prohormony
To ze sie PH bierze w mikrocyklach to jakieś stare
źródła podają kiedy PH były zupełnie inne niż te obecne
dziś robisz 4 tygodniowy cykl i tyla,
co najwyżej 2 on 2 off co też nie jest najlepsze
bo PH zwykle najbardziej rozkręcaja sie w 2-3 tygodniu
po superdrolu odblok musi byc tak czy siak
no i podstawa esseliv na wątrobę.
i pamietaj ze Ph to tylk taka ładna nazwa naprawdę
są to bardzo mocne sterydy. Choć skutki ich działnia
tak na pierwszy rzut oka mogą sie wydawać niwielkie
(nie występuje np trądzik czy gino)
zresztą wszystko jest opisane w temacie
http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=18525
Temat: 1
Czyli efektow nie bedzie?
Nic nie daje?
Jak mam to rozumieć? nawet jeżeli będą to minimalne.Znaczy to tyle że stężenie może byc ostro zaniżone.Kiedyś pisałem temat o nazwie methanandrostenolol...poszukaj go.Tam było zdjęcie tej metki
ps. masz tutaj http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=8053
Temat: Prosze o ... porady i doradzenie mi .... z gory dziekuje :)
ej ty sobie kup jakiegos stacka a jesli tak bardzo chcesz przytyc to universal animal m-stack to dobrze wchodzi jest od 21 lat ale jak ty chcesz w takim wieku brac sterydy to co ci szkodzi i tutaj sobie popatrz http://forum.suplementy.pl/viewforum.php?f=2
Temat: Chcę się lekko zwiększyć...
big_proof czytajac co napisales to widze ze juz chyba sie prawie zdecydowales sila tez powinna Ci pojsc jakies 10kg. obecnie godne polecenia sa wiadomo polska i ruska scanbech takie jest przynajmniej moje zdanie. wystarczy jak bedziesz bral 15mg dziennie w odstepach 4h po posilkach z 1tab sylimarolu. dieta wysokobialkowa. mozesz sobie dokupic jezeli masz problemy z cisnieniem czosnek lub cynk na syfy bo retencja wody przy dawce 15mg nie bedzie zauwazalna. na odblok wystarczy 1 paczka clomidu. odblok robisz 12h po ostatniej tabletce metki 1 dnia 200mg pozniej do konca opakowania po 50mg do odbloku mozesz zakupic sobie kreatynke i brac z pierwszym dniem na zminimalizowanie spadkow. wiecej info o metce w moim artykule "w obronie metki" http://forum.suplementy.p...t=obronie+metki
Temat: 1
tu masz temat o metce gdzie zebrane sa o niej wszystkie informacje jak zrobic prawidlowo na niej cykl. po przeczytaniu dokup to co uwazasz za sluszne bo jest tam wymienionych wiele srodkow zapobiegawczych na wystepujace efekty uboczne
http://forum.suplementy.p...t=obronie+metki
Temat: 1
co mojego postu z poprzedniej stronyto na wątrobę essentiale forte
jak ktos lubi przepłacać lub esseliv znacznie tańszy (nawet ponad 10 zł)
a skład identyczny.
opakowanie esseliv 40 tabs zwykle 20-25 zeta
to samo essentiale forte ok 30-35 zł
http://forum.suplementy.p...t=15763&start=0
a tu link do mojego tematu z metką full wyjasnione zagadnienie.
Temat: meta ruska
podzielic na porcje 1 tab co 4h, widze junior powinienes sobie w podpisie juz napisac wypelnij profil bo ostatniego z tym kazdego ganiasz hehe i yamahayz426f, odwiedz temat http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=9827 bo niechce mi sie pisac teraz o wszystkich oslonkach,odbloku itd
Temat: 1
a praktycznie nie dowiesz sie puki nie sporobujesz, ja na mecie w ogule clomidu nie bralem zal mi bylo pieniedzy kiedy znow inny forumowicz nicka nie ujawnie po 200 tab mial bloka przeokrotnego, innych znow po 100 tab gino dopada takze loteria ,a co do minimalizowania skutkow http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=10760 moze zloty przy okazji cos w tym poscie zmieni/doda i bedzie piekny art
Temat: bol glowy albo cisnienie
moze troche nie na temat ale ostatnio dowiedzialem sie, ze jak ktos zaczyna brac leki na nadcisnienie to musi je brac do konca zycia, bo organizm zaczyna wariowac jak sie je odstawia i potem sie slyszy o gosciach po 30+ lat po zawale albo i kilku, a z tego co widze to leki na nadcisnienie, co niektorzy polecaja, a o tym fakcie nikt nie wspomnial
Edit: patrzcie na co wpadlem :O
http://forum.suplementy.p...a5db873c#252136
Temat: trening po cyklu
Na clomidzie ma być 3tyg pierwszy dzień 200mg i dalej po 50mg zaczyna brać 3 tyg po ostatnim szocie omena.
O treningu regeneracyjnym pisałem w tym temacie:
http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=17155
Temat: Problemy z potencją i odblokowanie...
ADRIAq, dobrze napisane, jestem tego samego zdania.
Masz wybór, lekarz i duzo czekania, pytań, zjebek, latania bo rodzinny Cie wysle do andro..cos...tam i ch.j wie ile czasu minie zanim zrobisz odpowiednie badania, ale bedziesz miał pewność jaki jest stan twoich plemników.
Albo jak koledzy doradzają:
Tamoxifen lub nolvadex - 10dni po 40mg, kolejne 10 po 20mg - 1 paczka
Clomid - 1dzień 200 i do końca po 50mg - 2paczki
HCG czyli pregnyl lub biogonadyl, niżej masz linka jak to zastosować
http://forum.suplementy.p...d%B3ugo+aktywne
Temat: deca+prop
Wez sie teraz, jak najszybciej odblokuj z 24cloma, chyba że czujesz ze wróciło wszysto juz do normalności.
Pamietaj Deca zawsze obowiazkowo z teściem sie bierze.
Propa masz za mało, policz se 100mg i szot co 2 dzień od poczatku deci do 2 tygodni po niej.
i deca 300-400mg raz na tydzień.
Cykl niech trwa od 10-12tyg., i po 3tyg deci i 5 dniach propa zaczynasz odblok z:
nolva/tamox 10pierwszych dni po 40mg i 10nastepnych po20mg- 1 pudełko
clomid 200mg pierwszy dzien i do końca po 50mg- 2listki tj.24tab.
Hcg(prgnyl/biogonadyl) jak ci sie jaka zmniejszą,
jak stosować hcg masz linka poczytaj
http://forum.suplementy.p...B3ugo+aktywnych
PS. waga, bicek, staz, wiek OK- wszystko ładnie pieknie z 3 cykle za sobą i tylko 70kg na klate bierzesz
Temat: pytanie o enana
3) Dieta dla osoby ważącej 80-90kg(masa)
Na dzień
Białko: 198g –792 kcal
Węglowodany:581g – 2324 kcal
Tłuszcz: 79g – 711 kcal
Energia: 3827 kcal
Zapraszam tutaj
http://forum.suplementy.p...39cdc1f8#238618
Temat: 3 cykl co najlepiej?
Pisałem wyżej
Jak wystapi artrofia jąder to weź HCG, jak nie to nie bo przeważnie obowiazkowo powinno sie brać dla cyklów powyżej 12 tygodniowych.
http://forum.suplementy.p...B3ugo+aktywnych
2-3tyg przed rozpoczęciem odblokowania PCT, chodzi o to żeby po hcg zaraz następnego dnia przypadło PCT.
Temat: tanie białko
poczytajcie o pseudo primatechu http://www.forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=11170&postdays=0&postorder=asc&start=40
polecam tez wpisac kod kreskowy z tego białka, jak nic sie nie wyswietli to znaczy ze firma nie istnieje, sprawdzic mozna wszystko, telewizory pralki i linie FA xD
http://directory.gs1.org/gtin
Temat: deca + prolka.....
wkleiłem w dział motywatot fotke pleców, postaram się na dniach porobić więcej fot z koma, tylko głupio mi prosić o to ojca żeby ciągle mi pykał foty w różnych pozach .
Jak ktoś chce zlookać to:
http://forum.suplementy.p...p?p=84414#84414
Temat: Prawy panel na forum phpbb2?
Witam, jestem tutaj nowy, nie wiem czy założyłem post w odpowienim dziale, ale mam nadzieję, że tak.
To tak przechodząc do mojego problemu:
Chodzi mi o forum "phpbb2 modified by przemo"
Potrzebuję na swoim forum zrobic taki panel jaki jest na tej stronie Klik!!!
Chodzi o ten panel po prawej stronie.
Jeśli ktoś z Was wie jak taki panel zrobic prosze o odpowiedź.
Temat: thermo speed
Witam Kwiecinko wpadłam na tą stronkę i zobaczyłam twoje pytanko. może troszkę Ci pomogę. Biorę thermospeed extreme od dwóch tygodni i juz widzę efekty. powinno się brać 2 razy po2 dziennie na początku. tse zadziała jak będziesz dużo ćwiczyć. nienapisałaś jaką masz nadwagę i czy uprawiasz jakiś sport. Odsyłam Cię na Forum Suplementy tam są fajne stronki napewno się czgoś dowiesz.
Temat: Sterydy... jak zacząć?? ??
staz treningowy ??
tribulus jesio nie byl dla Ciebie - za mlody jestes - na pewno duzo Ci nie dal....
ja bym siem nie bral na Twoim miejscu za sterydy....
na mase chcesz ?? - polecam gainera + olej mct + tauryna + bcaa (a jak przyjdzie czas to i kreatyne) - chcesz wiecej info ?? - chodz na forum suplementy
Temat: Problemik
Marcin wez siem porzadnie za diete, a nie za kox. Widze ze diety Ci brakuje - taka masa po takim czasie na silce. Zapraszam do dzialu odzywianie tam masz przykladowe diety podane w podwieszonym poscie + do forum suplementy tez cos polecimy. Nie bierz siem za sterydy w takikm wieku calkowicie rozleglujesz sobie gospodarke hormonalna !!!!!!!
Jezeli po 6miechach na diecie i suplach nie bedziesz mial konkretnych, zadowalajacych efektow to sam Cie polece kafarkowi %-)))
Temat: Coś na podtrzymanie!!
Jestem kulturysta amatorem. Cwicze dopiero rok ale juz sa jakies efekty. Na silowni pewien gosc opowiadal cos o jakims srodku nazywal go ,,blokada''(to niby sie bierze po kuracji np, po dece na podtrzymanie tego co juz podalo spadek jest m :566: :566: niejszy). Czy taki środek istnieje czy jest to jakas bajka???http://forum.suplementy.pl/images/smiles/566.gif??
Temat: Napoje
A ja polecam inne forum naprawde dobre i popularne
www.forum.suplementy.pl
Temat: Masa kg do zwalenia na lato;/
poszukaj w dziale suplementy tu masz np, jeden
http://forum.suplementy.p...orm-vt19375.htm
Temat: POTRZEBUJE DIETY NA MASE !!
wystarczyło rozejrzeć się po forum.... masz tutaj i wybierz diete do swojej wagi!
http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=573
Temat: Jestes nowy na forum CZYTAJ !
i co to znaczy to odblokowanie bo nie wiem napiszcie jak możecie
http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=10698
Temat: Pytanie-badania.
tutaj:
http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=5795
masz dlugosc wykrywalnosci koksu
Temat: ODBLOKOWANIE
to się czubku porozglądaj po przyklejonych tematach
http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=10698
Temat: 1
kacz0rr0s, http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=4433
Błażej1, ostrzeżenie za idiotyczne rady i pedalski avatar
Temat: Dieta moja ciekawe czy daje.
fajnie?
Nie.
ZAmało wszsytkiego
poczytaj:
http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=12264
Temat: Co to jest ten ,, odblok "
mogłeś również z nudów poczytać art podwieszone
http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=10698
Temat: Jak się odżywiać??
Witam.
Oto link do mojego postu : http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=6261
Chciałbym prosić o rozpisanie mi jakiejś diety.
Dzięki
Temat: Nowicjusz..
tu jest jakas dietka http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=15774
Co do treningu to na poczatek rozruszac sie troche musisz czyli ogolnorozwojowy
Temat: Pilnie dietka i 1 pytanko.
Poszukaj, zamiesczalem kiedys diete pod koks dla 80kg nawet pod mete
oo i znalazlem
http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=13830
prosze
Temat: 1
Kodzak
Wybierz se coś jak już na 1cykl, a nie dece
http://forum.suplementy.p...oksu-vt5795.htm
Jaki cel, masa, siła????
Ile ważysz?????
Temat: Treningbolon
Dla chcacych większych wrażeń poprzedni temat z udziałem
wszechwiedzącego kolegi:
http://forum.suplementy.p...-vt22728,20.htm
Temat: jak najrozsądniej to zagospodarowac?? co dokupic?? prosba
I na ch** zakładasz drugi temat
http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=16980
Temat: żeby mało wydać a żeby było dobrze
Co spożywac masz tutaj
http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=14395
Temat: Pomóżcie!!
Z bikiem 28 to stack kreatynowy za mocny a co dopiero trenadrol
Przeczytaj to
http://forum.suplementy.p...light=trenadrol
Temat: Koksy na poczatek:P
jakiej firmy kreta.białko?
http://forum.suplementy.pl/tematy/4479.htm
przeczytaj to dokladnie....i siem zastanow jeszcze raz..
jak bedziesz chcial..to wtedy pomyslimy
Temat: Porade poprosze!!!
poczytaj to i pozniej mozesz pogadac
http://forum.suplementy.pl/tematy/4479.htm
Temat: AGOVRIN DEPOT
Niedawno było o tym.
http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=16721
Temat: plany na przyszlosc
www.google.pl, http://forum.suplementy.pl/search.php - tutaj znajdziesz odpowiedz na swoje pytamnie
Temat: pytanie
2 dni temu założyłeś identyczny temat, który został zamknięty, teraz to dostajesz ostrzeżenie.
http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=18827
Nie, umiesz szukać i czytać
Temat: Jaka dieta?
Jest ze diete trzeba stosowac od tego są duzee efekty
http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=8667
Temat: Dieta ... musze zgubic troche wagi ...
Nie ten dział- masz niżej link
http://forum.suplementy.pl/viewforum.php?f=8
Temat: Jaka dieta na masę!!??
Przeczytaj to uwaznie:
http://forum.suplementy.pl/tematy/666.htm
dieta +gainer +witaminy (a-z) WMC 8)
Temat: Stagnacja
fighterkoks, - tu masz linka do treningu regeneracyjnego:
http://forum.suplementy.p...p=147461#147461
pozdro
Temat: Dieta ... musze zgubic troche wagi ...
dzik,
dieta dla Ciebie
http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=8407
Mod któryś niech przeniesie do Odżywiania
Temat: Dieta !!!
No dobry trening podstawowy czyli dla Ciebie .
http://forum.suplementy.p...diety-vt573.htm wybierz sa ktora CI najbardziej odpowiada i jazda
Temat: testosteron
Junior a to co http://forum.suplementy.p...0&highlight=aga .To twoje heh.
Temat: 1
a moze diete CKD http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=8680 Kamillo.
Temat: Przykładowe diety
Dieta 90kg na redukcje by Wizard:
http://forum.suplementy.p...yjna-vt8516.htm
Temat: Dieta 60kg
Gdybyś popatrzył kilka centymetrów wyzej zauważyłbyś tematy z dietami!
ale trudno masz i nie grzesz więcej:
http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=8667
Temat: Dieta na mase!
Znajdz tutaj dla swojej wagi http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=573
Temat: 1
nie mam zbyt duzego pola do popisu .. silownia domowa
http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=13163
ten plan powinien Ci już siąść, sprzęt jest standard
Temat: Metabolizm
To sobie popatrz
http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=57
Temat: Prośba o dietę... :)
nom
http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=573
i wybierasz diete na mase(bo zapewne na takową szukasz) dla swojej wagi
Temat: 1
to ten trenieng http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=13163 bedzie dobry na budowe masy ??
a jak bede bral gainera i nie bede cwiczyl to co ???
Temat: Marchewka :P
moja kumpela je dziennie 1 kg. marchewki i super wygląda. wogole lala z niej
http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=4893 -> temat o tradziku
Temat: Dietka pod SAA
5 posiłek jakieś kanapki z wędliną
uzupełnij wpc
ja coś to zajrzyj tutaj jeszcze
http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=14395
Temat: Dietka pod SAA
dieta pow. 70kg pod SAA
http://forum.suplementy.p...t=dieta+pod+saa
Temat: Jaka dieta do Tribusteron 60, Sojavt 85 i gain bolica 6000
ja na diecie się za bardzo nie znam ale to napewno troche Ci pomorze
http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=12264
Temat: 1
Witam mam pytanie co po moim planie ktory bedzie trwac 3miesiace.Czy moge przeprowadzic taka regeneracje http://forum.suplementy.p...p=147461#147461 ?
Temat: Jak zwykle meta:) haha
Okoro zapraszam do tematu: http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?p=53303 podałem tam cykl piramidowy na 100 tabsów.
Temat: jak zrobic zastrzyk-oraz w ktore miejsce
No jest juz coś takiego, nawet jest podwieszony
http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=16322
Ale plus za dobre chęci
Temat: ProHormon
he, oke jutro kupuje bialko, a teraz pomozcie mi w
http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=18095
Temat: meta
krzychu1910, czytaj to:
http://forum.suplementy.p...ghlight=#140194
mój temat na temat saa w tym wieku
Temat: DO ZNAWCÓW! ODBLOK
Patrz na bolda
http://forum.suplementy.p...saa-vt16986.htm
Temat: Boldenone dla Bodyguard :P
CDN.
http://forum.suplementy.p...nie-vt19947.htm
Temat: deka + winstrol+ doblokowanie ale jakie?
Masz podwieszony temat co na pierwszy cykl, a nie żeby od razu z dwóch środków.
http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=5795
Temat: odnosnie metki
tematów o mecie jest pełno
wystarczy wpisać w wyszukiwarkę meta i:
http://forum.suplementy.pl/search.php?mode=results
Temat: co na poczatek?? jakie specyfiki, i ile?? pomocy...
albo tescia lub stanke
http://forum.suplementy.p...oksu-vt5795.htm
zależy jakie przeznaczenie masa, siła, rzeźba?
Temat: hcg
Tu masz o hcg
http://forum.suplementy.p...B3ugo+aktywnych
a 5000j.u to bym brał jak już co 5 dni, a najlepiej jak jest w tym temacie
Temat: Prośba o "konsultację".
Proszę:
http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=573
Temat: Dieta - kto ulozy?
http://forum.suplementy.pl
Temat: Szukam osoby do testowania odżywek
Tymczasem : Nowy dział MOTYWATOR
http://forum.suplementy.pl/viewforum.php?f=20
i kolejna akcja :-)
Temat: Pytanie do naprawde doswiadczonych w cyklach sterydowych!!!
Oczywiscie, a na razie daje fotki terazniejsze, zapraszam do komentowania...
http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=16425
Temat: witam, prosze o porade
hmm... sałna.... możliwe!! ale mi by się nie chciało tam siedzieć!!
Wiesz weź sobie najpier przeczytaj te posty może coś zrozumiesz!!
http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=5799
Temat: Mistrze POMOCY
pppppp, przeczytaj drugi post w tym temacie: http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=5795
ja bym poleciał tradycyjnie na pierwszy cykl
1-6 prop 50e2d
Temat: Jaka dieta
Proponuje dobre odżywki jak chcesz być większy zajrzyj tutaj:
http://forum.suplementy.pl/viewforum.php?f=2
Temat: deca 1 cykl.
przeczytaj to piszesz że tylko on też chciał tylko to i tamto http://forum.suplementy.p...htm?view=newest
Temat: efedryna i clenbuterol
przeczytaj to http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=10981
Temat: pytanie
wedlug faq na drugim
http://forum.suplementy.p...oksu-vt5795.htm
Temat: mixowac?
to ja pytalem http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=14375 i tam jest odpowiedz
Temat: meta ruska
wypełnij to
http://forum.suplementy.p...ode=editprofile
Temat: Dodatek..
tescia chcesz z tesciem laczyc?? jeszcze tego nie probowalem;d
http://forum.suplementy.p...t=11463&start=0
ORLY?
Temat: Odblok!!pomocy
Patryk6667, zapraszam do lektury : http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=10698
Temat: Rzezba?
zobacz tutaj http://forum.suplementy.p...a70ca4fa#162199
wszystko co potrzebane o CLA
Temat: czy moge?
39cm masz? lol, to ja mam 35 i wygląda lepiej.
http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=5327
od czego masz tak wysypane plecy pryszczami?
Temat: OMA +META
dla Ciebie http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=666
Temat: pytanko
Madson, zwracam honor po twojej wypowiedzi w temacie http://forum.suplementy.p...t=7343&start=20
Temat: Ruszyłem z cyklem
Tą Glucosamine radzę brać również podczas cyklu...
no biorę
Aktualne masz tu
http://forum.suplementy.p...apl-vt20088.htm
Temat: Cykl
Ja pie.dole ale masz problem, kupujesz mete na pierwszy raz
Tu se poczytaj
http://forum.suplementy.p...der=asc&start=0
Temat: slabsze od metki
Jesli to nie jest prowokacja, to i tak kosior masz warna
http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=16974
Temat: meta i
od razu jak skonczysz brac mete zacznij xpanda. poczytaj troche wiecej o sterydach, zacznij od tego:
http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=12849
Temat: Chce wziasc Mete
19J27
z takimi pytaniami masz osoby post http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=12849
poczytasz i znajdziesz tam wszytskie odp na nurtujace cie pytanie
Temat: Prawy panel na forum phpbb2?
Skoro wszędzie szukasz i nie ma odpowiedzi, a znalazłeś to na forum.suplementy.pl - to napisz maila do admina tamtego forum i może udzieli ci wskazówek jak to zrobić u siebie.
Temat: 1
a ja zapraszam do forum suplementy tam pomozemy (PS. a jak z sila - bo masy to nie bardzo jest... 6-7lat... :x )
Temat: 1
Jesli chodzi o fotke w tym poscie to ja mam inna...http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=7978
Temat: pomoze ktos ulozyc diete??
Siemka mam problem nie potrafie sobie ulozyc diety gdyz jestem dopiero poczatkujacy cwicze od 2 tygodni mogl bymi ktos pomuc ulozyc diete
Mam 17 lat 182cm 70 kg ]
tylko bez odzywke bo na forum suplementy doradili mi zebym narazie nic nie bral
Z GÓRY WIELKIE DZIĘKI
Temat: Przekształcenie diety Pomocy!!!!!!!!!!!!!!
kilohttp://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=573 <--- moja dieta
jak ją przekszatałcić aby mugł ćwiczyć np. o 8:00 na siłce?? do znajduje sie posiłek przedtrenigowy i po jak to przekształcić??
Temat: jak brac ten towar?
dobry szpan nie jest zły
zamykam JA TAK SAMO ZAMYKAM :rhttp://forum.suplementy.pl/images/smiles/lol.gifotfl:
Temat: Dieta CKD
a poszukać leniuchu nie łaska??
http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=8680
Przykład diety CKD :
Opcja 1 (kcal - 1712, B - 168, T - 104, W - 30)
Śniadanie 1
Jaja - 150g, masło - 10g, cebula - 3g, kiełbasa podwawelska - 70g
Śniadanie 2
Twaróg - 100g, tuńczyk - 65g, mleko - 5g, cebula - 3g, oliwa - 10g
Śniadanie 3
Otręby-5g, twaróg-100g, mięso z udźca z indyka - 65g, mleko - 5g, cebula - 3g, oliwa - 10g
Obiad
Pierś z kurczaka-200g, oliwa - 10g, słonecznik - 10g, brokuły - 120g, cebula - 3g, masło, 10
Kolacja
Mintaj - 100g, brokuły - 120g, cebula - 3g, oliwa - 10g,
Opcja 2 (kcal - 1750, B - 159, T - 102, W - 34)
Śniadanie 1
Tuńczyk - 130g, Pomidor - 100g
Śniadanie 2
Twaróg - 100g, tuńczyk - 65g, mleko - 5g, cebula - 3g
Śniadanie 3
Otręby-5g, twaróg-100g, mięso z udźca z indyka - 65g, mleko - 5g, cebula - 3g
Obiad
Pierś z kurczaka-200g, szpinak- 00g, czosnek-5g, śmietana 18%-10g, olej- 10g, kiełki - 10g
Kolacja
Sery - 80g, wino - 100g
Opcja 3 (kcal - 1724, B - 175, T - 100, W - 31)
Śniadanie 1
Kiełbasa podwawelska - 200g, olej - 5g, cebula - 5g
Śniadanie 2
Twaróg - 100g, tuńczyk - 65g, mleko - 5g, cebula - 3g, oliwa - 5g
Śniadanie 3
Otręby-5g, twaróg-100g, mięso z udźca z indyka - 65g, mleko - 5g, cebula - 3g, oliwa - 5g
Obiad
Pierś z kurczaka - 200g, kukurydza - 50g, cebula - 50g, rosół w kostce - 10g, jajka - 100g
Kolacja
Śledź w pomidorach - 100g
Opcja 4 (kcal - 1742, B - 153, T - 116, W - 22)
Śniadanie 1
Kiełbasa podwawelska - 200g, olej - 5g, cebula - 5g
Śniadanie 2
Twaróg - 100g, tuńczyk - 65g, mleko - 5g, cebula - 3g, oliwa - 5g
Śniadanie 3
Otręby-5g, twaróg-100g, mięso z udźca z indyka - 65g, mleko - 5g, cebula - 3g, oliwa - 5g
Obiad
Wieprzowina - 200g, marchew - 20g, por - 10g, cebula - 50g, pieczarka - 50g, sos
Kolacja
tuńczyk - 130g
Opcja 5
Śniadanie 1
Twaróg - 100g, mleko 0,5 - 50g, odżywka białkowa - 20g, miód - 5g
Śniadanie 2
Ser brie - 100g
Śniadanie 3
Ser brie - 100g
Obiad
Pierś z kurczaka-100g, olej-10g, brokuły- 20g, kiełki soi-10g, cebula-10g, słonecznik - 10g
Kolacja
Tuńczyk w wodzie - 100g, cebula - 3g
Kolacja 2
Odżywka białkowa - 20g
źródło : inna strona internetowa...
Temat: Dieta na mase
B-193.08 T-89,25 W-465 lub 380
Bialka za dużo 110g dla Ciebie
ww to okolo 330g
T 54-60g
ogólnie dieta jest hujowa
Posilek przed trengowi i po jest zły
Używasz złych produktów
przedstawie Ci niżej co używac
BIAŁKO:
Dobre źródła białka:
Chudy nabiał,odzywki białkowe, cielęcina,dziczyzna,chude wędliny dobrej jakości ryby (najlepiej mórz północy),jajka (polecam cale),drób,szczególnie piersi kurze i indycze,wołowina, soja,
Unikaj:
Kiełbasy, parówki, wieprzowiny,
Złe:
Konserwy mięsne jakiekolwiek
WĘGLODOWANY:
Dobre źródła węglowodanów:
Otręby, płatki, warzywa, owoce, ryż brązowy biały preparowany, kasza, miód, chleb razowy ,carbo
Unikaj:
Dżemy, jogurty słodzone, słodycze
Złe:
Biały chleb, bułki, serki słodzone
TŁUSZCZE:
Dobre źródła tłuszczy:
Avocado, tłuste ryby północnych mórz, oliwa z oliwek, tran, siemie lniane
Unikaj:
Tłuszcz zwierzęcy nasycony
Złe:
Margaryny, pokarmy smażone zbyt długo
Dieta dla twojej wagi:
1 posiłek
Mleko 0,5% - 400g
Płatki owsiane – 80g
2 posiłek
Chleb żytni azowy – 150g
Margaryna roślinna – 15g
Jogurt pitny ok.300-400g
3 posiłek (przedtr.)
Ryż – 100g
Pierś z kurczaka – 70g
Oliwa z oliwek 15g
15min. przed tr. 300g bananow (300g tego co siem je czyli juz po obraniu itp. ~ok. 3bananow)
4 posiłek(potreningowy)
Carbo – 60g
Tuńczyk – 75g(30-45min po treningu)
5 posiłek
Makaron – 80g
Ser bialy - 50g
Oliwa z oliwek – 15g
Wartości odżywcze:
Białko – 101,5g
Węglowodany – 441g
Tłuszcz – 58g
Jak by cie zalewało fatem to obetnij węgli
A jak juz chcesz samemu diete pisac to
zajzyj tu http://forum.suplementy.p...p=161678#161678
Temat: REGULAMIN FORUM.SUPLEMENTY.PL
REGULAMIN
1. Na forum nie akceptuje się tzw. "spamowania", proszę nie pisać bzdur, rzeczy oczywistych i bezsensownych...Rozmowy na forum nie polegają na nabijaniu postów... Mamy tworzyć najlepsze forum w Polsce, więc pomagajmy ludziom!
Za SPAM można zarobić ostrzeżenie!
2. Na forum obowiązuje cenzura... Nie dopuszcza się także obrażania innych, wyśmiewania itp...
3. Na forum istnieje opcja SZUKAJ. Jeżeli chcesz zadać pytanie, najpierw sprawdź czy za pomocą opcji szukaj nie możesz znaleźć odpowiedzi na swój problem!
4. Jeżeli oczekujesz porady specjalisty, do zadanego pytania napisz coś o sobie (wiek, waga, staż treningowy, doświadczenie z suplementami, szybkość metabolizmu, posiadanie diety, itp...) lub UZUPEŁNIJ PROFIL! jest to najlepsze rozwiązanie...
5. Na forum nie dozwolony jest również handel sterydami... W przypadku wystawionego postu, w którym wykazuje się chęć sprzedania jakiegoś niedozwolonego środku, otrzymuje się "BAN" czyli zakaz wejścia na forum!
6. W dziale TRENING znajdziesz przykładowe treningi, w dziale ODŻYWIANIE znajdziesz przykładowe diety! Wiec zanim zadasz pytanie przeczytaj najpierw podwieszone tematy,
są tam odpowiedzi na większość popularnych pytań.
7. Forum po to ma różne działy, aby w danym dziale rozmawiać na dane tematy!
Pytasz o suplementy to umieść temat w dziale o tej samej nazwie a nie np. w motywatorze!
8. Jeżeli chcesz zadać komuś typowo prywatne pytanie, nie rób tego na forum (np. Marek, z jakiego miasta jesteś?) Do takiego rodzaju pytań forum przewiduje opcje ROZMOWA PRYWATNA!
na forum jest także shout box (mini czat) macie swoje komunikatory GG, skype itp
9 .Na forum istnieje zakaz rozkopywania starych tematów obowiązuje starych jak i nowych uczestników forum.
Za łamanie któregoś z wyżej wymienionych punktów regulaminu, moderatorzy dają ostrzeżenia!
1-5 ostrzeżeń – ostatnia szansa na podporządkowanie
6 ostrzeżeń - zakaz pisania na forum
12 ostrzeżeń - BAN (zakaz wejścia na forum)
(wszystkie wygasają po tygodniu)
10. Dozwolone jest odświeżenie tematów „uniwersalnych” jak np. kreatyna FAQ
mini giełda itp. Ale to tylko w celu zadania jakiegoś konkretnego pytania
lub dodania wątku wnoszącego coś do tematu a nie napisanie w rocznym temacie:
” OK. zgadzam się…” za coś takiego będą ostrzeżenia!
PS dział sztuki walki składa się głównie z tematów „uniwersalnych”
można tam sobie pofolgować z odświeżaniem ale też proszę nie pisać bzdur!
czyli j/w.
11. Na forum istnieje BEZWZGLĘDNY zakaz podawania linków oraz adresów
do innych forów o kulturystyce, konkurencyjnych dla naszego,
to samo tyczy się podpisów również tych zamaskowanych!
12. Na forum zakazuje się podawania linków i adresów do innych sklepów
z suplementami niż Kreatyna.pl, to samo tyczy się aukcji innych sklepów na allegro.
Jeśli zatem pytasz o suplement którego nie ma w kreatyna.pl możesz po prostu
napisać jego nazwę (moderatorzy i tak będą wiedzieć o co chodzi) a userzy
mogą sobie poszukać w google. Jeśli chodzi o aukcje internetowe można
podawać linki ale tylko do aukcji osób prywatnych tzn. nie dajemy linków
do aukcji innych niż kreatyna.pl sklepów z suplementami.
Temat: Jestes nowy na forum CZYTAJ !
Aby zabrać się za koks musisz spełniać poniższe warunki:
a).musisz mieć ukończone minimalnie 18 lat. (najlepiej by było 21)
b).staż na siłwoni - gdy zacznie się okres stagnacji (brak rozwoju), i poprawna technika wykonawynia ćwiczeń
c).musisz posiadać wiedze na temat:
-diety
-treningu
-regeneracji
-suplementacji
d).branie Saa ma sens tylko wtedy, gdy wykorzystasz to co dała natura - bo po co się truć skoro można to osiągnąć za pomocą supli ?
Ok. jeśli wszystkie powyższe punkty są spełnione możemy zabrać się za układanie cyklu. Lecz za nim to zrobisz musisz wiedzieć ze podczas cyklu będziesz miał sianko na odpowiednia dietę , suplementację oraz dodatki do cyklu a mianowicie:
-Kompleks witamin
-Kwas omega3/tran
-Cynk (cynk przyjmować 50mg-100mg -dawka zależna od wagi)
Jeżeli jesteś w stanie to utrzymać to możesz ustalić jaki ma być cel tego cyklu:
-Masa
-Siła
-Rzeźba
Na pierwszy cykl proponuje się ograniczyć się do jednego sterydu ponieważ ma to być tylko sprawdzenie reakcji organizmu na kox, 2 środki to zdecydowanie za dużo !!
Na I cykl polecam poniższe SAA:
-Metanabol - masa , siła - dawka 15-20mg dziennie ( 1 tabletka 5mg-3 razy dziennie co ok. 3-4h) przez 4-5 tygodni , odblokowanie (nolwadex) - 12 h po ostatniej tabletce 5 dni po 40 mg dziennie 5 dni po 20 mg dziennie łącznie 15 tab można użyć również Clomidu w dawce 50mg przez 6dni.
. Polecane są: polski metanabol, ruski scanbech lub eap.
-Testosteron Propionat - siła , rzeźba - dawka 50/75mg, iniekcje robimy co 2 dni (aby zachować w miarę równe stężenie testosteronu) przez okres 6 tygodni , odblokowanie (clomid) - 4 dni po ostatniej iniekcji 3 dni po 100mg dziennie 6 dni po 50 mg dziennie razem 12tab.Polecane są: testosteron propionat farmak (Ukraina), testosteron propionat EAP oraz testosteron propionat hubei (Chiny).moze byc udreka dla poczatkujacego ze wzgedlu na czeste iniekcje.
Winstrol - siła, rzeźba - dawka zależna od jakości winstrolu - przy cetabonie dla początkującego wystarczy IMO 12-14 mg dziennie (1tab. 2mg),a przy innych (undergroundach) dawka 30mg dziennie powinna być dobra (tabletki 5-10mg) przez okres 5-6 tygodni, odblokowanie nolwadex,clomid-jak przy metanabolu-12 h po ostatniej tabletce 5 dni po 40 mg dziennie 5 dni po 20 mg dziennie łącznie 15 tab. Polecane są: cetabon, winstrol LA Pharma,EAP (Winstrol iniekcyjny proponuje zostawić na późniejsze cykle).
Testosteron Enanthate - masa, siła - dawka 200/250mg, iniekcje robimy co 5 dni( aby utrzymać w miarę równe stężenie testosteronu ). Myślę ze jak na 1 cykl 8 tygodni dawkowania powinno wystarczyć, odblokowanie(clomid)- podobnie jak przy propionacie- 12-14 dni po ostatniej iniekcji 3 dni po 100mg dziennie 6 dni po 50 mg dziennie razem 12tab.
Nie wiem jak teraz stoi enanthate ale poleciłbym : testosteronum prolongatum (Polska) oraz Testosterone enanthate Aburaihan (Iran),EAP.
Jeśli zdecydujecie się na sterydy iniekcyjne to zaopatrzcie się w strzykawki i igły (do pobierania soku 0,9mm, do wstrzykiwania [polecam robić iniekcje w uda lub pośladki] w uda igły 0,6-0,7mm do pośladków 0,8mm)Jeśli sami będziecie robić sobie zastrzyki to proponuje opatentować tą stronkę ([[http://www.spotinjections.com/index3.htm)].] Jeśli wybraliście sterydy doustne to zakupcie sobie Sylimarol (35-70mg-1 tabletka) i stosujcie 70mg sylimarolu na 5mg SAA na osłonę wątroby. Po cyklu Hepatil na regeneracje wątroby. Po cyklu zacznijcie tez suplementację kreatyną aby zminimalizować spadki.
przykladowe cykle znajdziecie tutaj http://forum.suplementy.pl/viewtopic.php?t=5795
w razie pytan zapraszam tutaj ,temat zalozony aby nie robic syfu i spamu w innych postach
zapraszam
Temat: 1
A więc drodzy userzy forum.suplementy.pl chciałbym wam opowiedzieć moją historię związaną z zarzywaniem środków SAA prościej mówiąc sterydów... otóz zaczęło sie to już kilka lat temu a dokłądnie jakieś 5-6 lat temu. Pierwszym sterydem jaki wziełem była omka która dała mi bardzo zadowalające efekty.. jakieś 15kg masy... koledzy z osiedla wciąz mi mowili ale sie porobiłes juz nie jestes taki chudy jak kiedyś teraz jest spoko... to mnie mobilizowało do daleszej jeszcze cięższej pracy... po przerwie 3 miesiecznej od sterydów zdecydowalem się an kolejny cykl wyglądał on tak 500mg e5d omki i 30mg ed metki popularnie zwanej ruską... co dało mi kolejne bardzo dobvre efekty po tym, cyklu rozrosłem sie juz konkretnie.. koledzy na osiedlu zaczeli sie ze mną liczyć.. nikt nie chciał wpaqśc pod moje łapy.. moje życie zmieniło sie o 360 stopni z suchego kolesia stałem sie liczącą osobą na swoim osiedlu.. moje towarzystwo również diametralnie się zmieniło.. nowi koledzy tak zwane nowe układy.. wałki, dyski, panienki itp itd.. lubiłem to... uwielbiałem takze jak każdy z nowo poznanych ludzi zwracał sie do mnie z respektem.. wtedy czułem sie niemal jak Bóg... no cóz po pewnym czasie znów ięgnełem po sterydy.. tym razem był to juz o wiele mocniejszy cykl... 500mg omki e3d 30mg mety ed no i 100mg ed anapolonu... po tym cyklu osiągnełem dośc niewyobrażalne rozmiary i wage przekraczającą spokojnie 115kg wagi... wymiarów nie pamietam ale w obwodzie bicepsu było coś około 48cm przy czym nie jestem zbyt wysoki jakieś 178cm wzrostu... no i znów zaczeły sie imprezy nowe jazdy ropzruby zadymy.... widziałem strach w oczach mijających mnie ludzi.. każdy7 schodził mi z drogi... głupi przyklad nasze kochane kanary to omijały mnie w autobusach czytramwajach baaardzo szerokim łukiem... Cieszyłem się zyciem w 100% az nadszedł czas kolejnego cyklu bo wciąż zdawało mi sie ze jeszcze jestem mały i chudy ze jeszcze cs uda mi sie z siebie wyciagnąc... znów siegnełem po sterydy... tym razem poszedł trenabolon omka anapolon i deca.. nie bede mówił w jakich dawkach bo raczej nie ma to najmniejszego sensu... wyników po tym cyklu rózwniez nie bede zdradzał powiem tylko ze moja waga zaczeła siegac 135kg... Narazie opisałem tylko dobre strony mojego wyglądu i mojego życia... z czasem zaczęly sie problemy ze zdrowiem i to dośc konkretne problemy.. zaczełem złabnąc na ulicy (mdleć) pod wpływem alkoholu miałem różne dziwne pomysły np siedząc z kumplami na dyskotece obserwowałem grupke ludzi powiedzmy 5 i wyobrażałem sobie ze wbiegam w nich i kazdego po koleji trącam na ziemie i okładam do upadłego... z każda nastepną minuta takiej wizji nakręcałem się coraz bardziej i bardziej.. az raz zdarzyło mi sie ze nieytrzymałem i ruszyłem na 4 osobową grupkę chłopaków... pobiłem wszystkich za co przybili mi rok.. który odsiedziałem z pokorą... 3 kolesi wysłałem do szpitala... chcecie znac obrażenia jakie ponieśli? pewnie tak czemu nie.. będę pisał ogólnie bo nie widze potrzeby rozpisywanmia kto jakie odniósł szkody.. otóz złamane 3 rzebra polamana eka w dwóch miejscach.. złamana stopa w kostce i piszczel.. połamane nosy i jedna szczęka.. kilka krwiaków.. w tym u jednego wystapiła w szpitalu śpiączka.. lecz na moje szczescie wyudzono go... teraz nie chodze na siłownie nie zazywam środków SAA nie ma kolegów ani przyjaciól.. wszyscy na osiedlu uwazają mnie za wiariata... jestem chudy i schorowany moja obecna waga to 68kg.. chore serce osłabiony układ ospornościowy, nadcisnienie i tarczyca... same leki kosztują mnie około 800zł gdzie zasilek jaki otrzymuje jestw wysokości 543.60zł pracy nie mogę podjąc ponieważ krótko mówiąc jestem inwalidą... jestem zdany na rodzine.. tak zakonczyła sie moja przygoda ze sterydami... Chłopaki pamiętajcie uważajcie co robicie i róbcie każdy cykl z głową bo możecie skończyć tak jak ja...
Z Poważaniem Mrek. O. "Szycha"
Jestto opowieśc na faktach pewnego kolegi który nie chce się ujawnić... wypowiada się na innych forach lecz pod innycm nickiem...